Плач: за какво ни трябва и защо плачем?

Плачът съпътства човека почти от първите моменти от живота му. Често това е едно от първите съобщения, които новороденото бебе изпраща на света и именно този плач очаква майката, която иска да знае, че бебето диша и е силно. Обикновено нуждата от плач е придружена от необходимостта да се справите с напрежението, стреса. Ако им позволим, сълзите могат да бъдат наш съюзник, който ни дава усещане за пречистване и казва, че нещо важно ни се случва. Прочетете за какво трябва да плачем и разберете защо плачем!

Съдържание:

1. Какво плаче?
2. Защо плачем?
3. Плачете в културата

Какво плаче?

Плачът и по-специално сълзите физиологично предпазват окото, предпазвайки го от сухота и замърсяване. Самите сълзи се състоят главно от физиологичен разтвор и бактерицидни вещества и се произвеждат от слъзните жлези.

Защо плачем?

Регулиране на емоциите

Плачът играе важна роля в сложната система на емоционална регулация, която е отразена, наред с други, в двустепенната теория на плача. Първо има състояние на висока възбуда, когато симпатиковата система е активна, последвана от състояние на равновесие и повишена активност на парасимпатиковата система. Това е бърза промяна, придружена от чувство на релаксация, отпускане на емоции или предаване на тях - причинено е от внезапен спад на адреналина.

Тук обикновено се появяват сълзи. Вероятно всеки има опит, в който в ситуация на голям стрес човек е успял да остане в съзнание, да изпълни всички задачи и едва когато кризата отмине, се появяват реакции от тялото като плач или мускулни тремори. Първа помощ, автомобилна катастрофа или дори кавга често следват подобен сценарий.

На нивото на тялото и емоциите възниква възбуда, придружена от състояние на мобилизация, а когато тя премине и тялото се върне към баланс, се появяват сълзи. Тялото трябва да освободи излишното напрежение и плачът е един от начините за това.

Прочетете също:

Потискане на вашите емоции - Понякога е полезно, но ефектите върху здравето могат да бъдат огромни

Интерпретеронална комуникация: какво е това и какво му пречи?

Тълпата мисли: как да се справим с нея?

Честотата на този механизъм зависи от много фактори, включително темперамент, отвореност или емоционалност, но си струва да си позволите да се възползвате от предимствата на плача. Средата, в която плачем, е фактор, който засилва функцията на плача.

Ако сълзите срещнат приемането от другите, с подкрепата на любим човек, това вероятно ще засили чувството на облекчение. Въпреки това, плачът в неблагоприятна, враждебна или агресивна среда може да няма шанс да регулира емоционалното напрежение, а само да засили чувството на тъга, неразбиране или напрежение.

Ако плачът не носи усещане за облекчение или равновесие, а е само начин за размисъл над трудни ситуации, не бива да се подценява. Един вид лупинг в плача, който ви потъва в тъга или дълготрайно депресивно настроение с едновременна неспособност да плачете, може да бъде консултиран с психолог.

Например, хората, страдащи от депресия, често са придружени от неспособност да плачат, а при разстройства, произтичащи от травматични преживявания, често има прекомерна сълзотворност, която не носи усещане за облекчение или състояние на баланс. Прекомерният плач или неговото отсъствие е един от показателите за необходимостта да се грижим за психофизичното състояние и си струва да използваме подкрепата на специалист в такава ситуация.

Сълзите, предназначени да предпазват окото, и тези, които се появяват в резултат на емоционалния отговор, се различават по състав.

Функция за комуникация

Според антрополозите хуманоидите са плакали в репертоара си много преди да говорят. Тогава неговата роля беше да съобщи на други хора, че имаме нужда от помощ. Факт е, че имаме вродено желание да отговорим, когато видим човек да плаче. В култури, където няма или има много ограничено разрешение за плач, то може да предаде посланието „Вярвам ти, чувствам се в безопасност с теб“, когато мога да си позволя да се разкъса във вашата компания.

Плачете в културата

Много изследователи потвърдиха, че плачът и склонността да плачем до голяма степен зависят от културата, в която сме възпитани, както и от пола и социалните очаквания към него. Разликите между половете в честотата или желанието за плач са до голяма степен биологични по природа. До голяма степен именно пролактинът е отговорен за честотата, с която жените плачат, а тестостеронът при мъжете е веществото, което намалява плача.

Както при повечето области на човешкия живот, върху биологичния слой трябва да се прилага културен слой. Това е един от факторите, които пречат на мъжете да се наслаждават свободно на предимствата на плача. Тази зависимост варира по интензивност в различните култури, но доминиращата тенденция обезкуражава мъжете да плачат. Културно популяризираните характеристики на мъжкия хомо сапиенс в голяма част от културните кръгове включват смелост, самоконтрол или рационалност. В такава ситуация има малко място за спонтанни сълзи, особено публично. Тази тенденция постепенно се променя, но все още младо момче може да чуе: „Мъжете не плачат“, „Всичко е наред, така че не плачете“ или „Не плачете“.

Как да отговоря на чужд плач?

Придружаването на някого при плач, независимо дали е близо до вас или не, е свързано с чувство на безпокойство, известна безпомощност или несигурност. Страхът от това какво да кажеш и как да се държиш често създава ново напрежение.

Струва си да се помни, че присъствието, безопасността и приемането са достатъчни. Съобщение: „Аз съм с теб“, „Бих искал да се чуя от теб“ или „Какво ти трябва сега?“ повече от достатъчно. Понякога може да е изкушаващо да намерите решение на ситуацията, която ви е накарало да плачете веднага, но не забравяйте, че ще има време да действате и да се справите с проблема.

Първо, оставете сълзите да възстановят равновесието в тялото и да си починат известно време след преживяното напрежение. Само когато това се случи, може да е полезно да предложите решения. Плачът служи като физиологична защита, послание към околната среда, но най-вече това е здравословна реакция на тялото на емоционално напрежение, благоприятства връщането на баланса, дава усещане за пречистване и спокойствие. Струва си да се възползваме от предимствата, които природата ни е дала и да си позволим сълзи в критичен момент.