Лятото е възможност да се погрижим за здраве, красив външен вид и благополучие. Слънцето ви кани да бъдете на открито. Тенът все още е модерен, но противоречи ли му на модата да се грижиш за себе си? Научете се да използвате разумно слънцето и разберете какви са неговите предимства и недостатъци.
За съжаление слънцето има и тъмни страни, за които лекарите предупреждават отдавна - ултравиолетовите лъчи (UVA и UVB) са опасни за кожата и очите, а също така увреждат косата. За щастие е добре известно как да съчетаете безопасността с удоволствието от слънчевите бани. И това е най-важната тенденция това лято - възползвайте се от всички предимства на слънцето, умело се предпазете от вредното му въздействие! Не забравяйте, че здравето и красивият външен вид са на мода, затова се грижете за тях. Дългите топли дни, градските пътувания и празничните пътувания създават идеална възможност да направите нещо добро за себе си - укрепете силите си, подобрете състоянието си, отделете повече време за грижа за тялото и удоволствие, което ще подобри вашето благосъстояние.
Прочетете също: Диета за лятото - по-лесно е да отслабнете през лятото
Лятото е преди всичко слънцето - чакате го много месеци, така че когато най-накрая започне да свети ярко, искате да му се насладите. Още повече, че под въздействието на слънчевата светлина има много много полезни реакции в организма. Настроението се подобрява, защото количеството ендорфини се увеличава - хормони, които влияят положително на благосъстоянието. Витамин D се синтезира в кожата, необходим за усвояването на калций и фосфор - градивните елементи на костите и зъбите. Слънчевите лъчи стимулират метаболизма, нормализират кръвното налягане, укрепват имунната система, увеличавайки способността на червените кръвни клетки да пренасят кислород. А статистическите изследвания показват, че те подобряват и плодовитостта.
ПроблемНа слънце
Въпреки че слънцето не само излъчва ултравиолетови лъчи, те имат най-силно въздействие върху тялото.
• UVA - проникват дълбоко, достигайки дори дермата и увреждат ДНК на клетките. Те също проникват през стъклото. Те унищожават колагеновите и еластиновите влакна, причинявайки преждевременно стареене на кожата. Те отслабват имунните механизми и увеличават риска от неопластични промени, причиняват пигментационни петна.
• UVB - те действат само на повърхността на кожата, причиняват нейното зачервяване и слънчево изгаряне и допринасят за образуването на рак на кожата. Но те също така съживяват тялото, дават енергия, имат добър ефект върху благосъстоянието.
• UVC - най-опасният за здравето, но спрян от озоновия слой; за съжаление, заради "дупката" те започват да достигат до повърхността на Земята.
-budowa-funkcje-norma.jpg)
