Уринарна инконтиненция при бременност

Вие сте бременна и не можете да задържате урина? Ако това никога не ви се е случвало досега, може да се почувствате смутени и притеснени. Но не се паникьосвайте - изтичането на урина е често срещан проблем по време на бременност и най-важното е, че след раждането тя обикновено остава сама.

Уринарна инконтиненция по време на бременност обикновено изненадва жената. Аз съм млад, здрав (защото бременността не е болест) и не мога да контролирам потока на урината - мислите и започвате да се тревожите. Особено ако ви е срам да говорите с никого за това. Междувременно изпускането на няколко капки урина при кашляне, кихане, смях или повдигане на тежки предмети е доста често по време на бременност - засяга повече от половината жени (някои дори не са наясно, че им се случва). Понякога обаче, дори и при правилна хигиена, може да се получи изтриване. Адекватната диета и упражненията ще помогнат при уринарна инконтиненция по време на бременност, а когато се появи пеленен обрив - грижа и защитна козметика, например цинков крем или бариерен крем.

Уринарна инконтиненция при бременност: причини

Оставянето на урина по време на бременност се нарича стрес инконтиненция на урината и причината за това състояние е проста - уголемената матка компресира пикочния мехур, което го кара да се изпразни, а мускулите на тазовото дъно, отпуснати от хормони и разтегнати мускули, не са в състояние да спрат този поток. Това неприятно заболяване може да се появи по всяко време на бременността, но най-често се появява през третия триместър, когато матката е най-голяма. Стресната инконтиненция на урината при повечето жени преминава спонтанно в рамките на 6 месеца след раждането, когато нивата на хормоните се нормализират, а заедно с тях и мускулният тонус. Това обаче не винаги е така, така че е по-добре да не подценявате този проблем.

Уринарна инконтиненция по време на бременност: надеждни упражнения на Кегел

Най-добрият начин за предотвратяване и лечение на уринарна инконтиненция е системното упражняване на мускулите на тазовото дъно. Упражнения на Кегел (кръстени на лекаря, който ги е разработил). Те включват променливо напрежение и отпускане на мускулите, обграждащи уретрата, вагината и ануса.

Мускулите на Кегел са мускули, които стягате, когато искате да спрете изтичането на урина.

Забележка: Въпреки това, честото свиване на тези мускули по време на уриниране не е препоръчително, тъй като може да причини непълно изпразване на пикочния мехур, а остатъчната урина в него да причини инфекция. Така че не трябва да спортувате, докато посещавате тоалетната. Но освен това можете да правите тези упражнения в различни ситуации и обстоятелства, защото никой няма да разбере, че тренирате. Можете да практикувате лежене, седене или изправяне.

Първо, стегнете мускулите на Кегел за 5 секунди, след това ги отпуснете и след това отново стегнете след известно време. Започнете с поредица от 10 такива контракции и повторете серията няколко пъти през деня. Постепенно упражнявайте все повече и повече и се опитайте да издържите по-дълго и по-дълго със стиснати мускули (без да задържате дишането си!).

Резултатите от изследванията потвърждават високата ефективност на тези упражнения, ако те действително се изпълняват систематично. Не се обезсърчавайте от факта, че ефектът няма да бъде незабавен - трябва да изчакате поне няколко седмици за него. Но си струва да се упражнявате и никога не е късно.

Какво друго можете да направите

• Въпреки инконтиненцията на урината, не ограничавайте приема на течности - трябва да пиете поне 2 литра на ден. Ограничаването на пиенето няма да помогне на мускулите и може да доведе до инфекции на пикочните пътища.
• Избягвайте храни и напитки, които могат да раздразнят пикочния мехур - кафе (и други кофеинови течности), цитрусови плодове, домати, люти подправки, газирани напитки и алкохолни напитки.
• Избягвайте запек, тъй като изпражненията също могат да свият пикочния мехур, а усилените движения на червата отслабват мускулите на тазовото дъно.
• Посещавайте тоалетната възможно най-често.

Уринарна инконтиненция по време на бременност? Внимавайте за инфекции

Инконтиненция на урината може да насърчи инфекции на пикочните пътища. За да сведете до минимум този риск, пийте много течности, особено вода. Погрижете се и за личната хигиена - сменяйте често дамски превръзки или подложки за чорапи и редовно се мийте. Ако обаче развиете цистит (симптомите включват: често желание за уриниране, парене при пикаене, болки в корема и мътна, оцветена в кръв урина), обърнете се към Вашия лекар, за да Ви предпише подходящите антибиотици. Нелекуваният цистит може да се превърне в нефрит, който вече е по-опасно заболяване за плода - през третия триместър на бременността може да доведе до преждевременно раждане.

Когато уринарна инконтиненция не изчезва след раждането

Случва се инконтиненцията на урината да не изчезне сама след раждането и да се влоши с времето. Не се колебайте да отидете на лекар - гинеколог или уролог. Абсолютно не трябва да се срамувате - колкото по-рано започнете лечението, толкова по-лесно и бързо ще се отървете от проблема.В момента специалистите имат избор от няколко метода на терапия, адаптирани към стадия на заболяването - от използването на специални вагинални конуси и вложки, през фармакологично лечение, до операция.

ежемесечно "M jak mama"