Животът на жената е повтарящ се ритъм, задвижван от хормони. Те засягат тялото и ума ви. За щастие много от неприятните симптоми на ПМС могат да бъдат облекчени. Разберете защо сте в лошо настроение преди менструация и как да я промените.
Независимо дали ви харесва или не, животът ви е силно повлиян от хормоните. Особено тези, чието количество постоянно се променя - т.е. естрогени и прогестерон. Те са виновни за това, че искате да се засмеете веднъж, само миг по-късно всичко ви разстройва и ви става тъжно. Тази хормонална люлка е и причина за заболявания, които често ни измъчват преди менструация - т.нар предменструален синдром - и по време на тях.
Чуйте за предменструалното напрежение и научете за причините за лошото настроение преди менструация. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Предменструален синдром (ПМС) - откъде идва
Независимо кога сте имали менструация за първи път (обикновено на възраст между 11 и 14 години), след 2 години, менструацията трябва да стане редовна, т.е. на всеки 28 дни и да продължи от 3 до 6 дни. Разбира се, една жена може да има 24-дневни цикли, а друга 30-дневни и това е добре. Ако обаче циклите продължават по-малко от 20 дни или по-дълго от 36, дори и да не изпитвате дискомфорт, трябва да се консултирате с гинеколог. Причините за такива колебания на цикъла обикновено са хормонални нарушения, заболявания на щитовидната жлеза, промени в матката или яйчниците. Те трябва да бъдат лекувани.
Проблеми с менструацията - кога да посетите гинеколог
Също така си струва да говорите с вашия гинеколог, ако менструациите са болезнени. Обичайната причина са простагландините, които действат върху гладката мускулатура на фалопиевите тръби и матката. Тяхната висока концентрация причинява контракции в долната част на корема. Когато почувствате болка, опитайте се да се отпуснете, да се отпуснете. Можете да вземете обезболяващо или противовъзпалително средство (апап, панадол, ибупром, но-спа). Не превишавайте обаче дневната доза и не приемайте средства, съдържащи ацетилсалицилова киселина (дори в малки дози), тъй като те могат да увеличат кървенето. Причината за болките, възникващи по време на менструация, може да бъде и тесен канал на шийката на матката (секрет под формата на съсиреци го притиска). Причината е и наличието на миома в матката, възпаление на яйчниците. Ето защо е по-добре да кажете на гинеколога за болките в периода, който ще препоръча подходящо лечение. Силното кървене също е причина за безпокойство (можете да говорите за тях, когато използвате повече от 10 дамски превръзки през деня). Също така, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, тъй като обилните менструации могат да бъдат причинени от миома на матката, кисти на яйчниците или възпаление на репродуктивните органи, които трябва да бъдат лекувани. Не забравяйте, че загубата на голямо количество кръв може да доведе до анемия, така че вашият гинеколог - в допълнение към провеждането на тестове - може да ви препоръча да приемате хемопоетични препарати: желязо, фолиева киселина, витамини от група В. Дори ако редовно менструирате, можете да спрете менструацията си. Това не се дължи непременно на бременността. Причината може да бъде например твърде интензивно отслабване, силен стрес, интензивни упражнения. Ако са изминали две седмици (и не сте бременна - тестът за бременност е отрицателен), отидете на гинеколог. Той ще определи причината за аменореята и ще предпише подходящото лечение.
Предменструален синдром (ПМС) - опитомяване на проблема
Обикновено ПМС не се появява при момичета, а само при жени на възраст между 20 и 30 години. Дамите се оплакват от това заболяване до менопаузата (с прекъсване на бременността). Причините не са напълно известни, но хормоналните нарушения се считат за основните. През първата половина на цикъла (между 1-ви и 14-ия ден от първия ден на менструацията), нивото на естроген се увеличава значително, докато нивото на прогестерон се увеличава през втората половина. Ако обаче няма достатъчно прогестерон по отношение на естрогените през втората половина на цикъла, се появяват много неприятни заболявания (описани са 150). Най-често срещаните са: раздразнителност, затруднена концентрация, промени в настроението, болезненост в гърдите, метеоризъм, запек, понякога диария, мигренозно главоболие, световъртеж и оток. Някои жени изпитват този вид дискомфорт само няколко дни преди менструация, други дори от 15-ия ден от цикъла, в продължение на цели две седмици.
Проблеми могат да възникнат при всеки цикъл или само от време на време.
Предменструален синдром (ПМС) - как да си помогнете
Стресът, умората и нервността влошават симптомите, затова се опитайте да си почивате колкото е възможно повече, да се отпуснете и да спите 8 часа на ден. Забавлявайте се, четете книга, гледайте добър филм. Физическата активност често помага - изследванията показват, че жените, които спортуват, имат по-малко ПМС или имат по-леки симптоми). Откажете се от алкохола и цигарите, ограничете консумацията на кафе и кола, не яжте подпухнала храна (боб, зеле) и трудно смилаема. Но често посягайте към кисело мляко, кефир, мътеница, които регулират храносмилателния тракт. Яжте повече зеленчуци и плодове и поръсете сандвичите си с магданоз или кресон (те имат диуретичен ефект, предотвратяват подуването). Също така си струва да приемате капсули с масло от вечерна иглика и таблетки с магнезий и витамин В6. Преди обаче да посегнете към някое лекарство от аптеката, консултирайте се с вашия гинеколог. В зависимост от вашите симптоми, тя ще ви посъветва за обезболяващи, спазмолитици, успокоителни и диуретици. Той може също да препоръча тестове, за да диагностицира дали причината за заболяването наистина е ПМС (може да се определи въз основа на тестове за кръвен хормон, те трябва да се извършват в определени дни от цикъла). Ако е така и симптоматичното лечение е неуспешно, Вашият лекар препоръчва прием на прогестагени (перорално или като супозитория) преди менструацията.
Прочетете още: Синдром на поликистозните яйчници - ако не се лекува, може да доведе до рак на лигавиците ... Менорагия означава ПРЕВЪРШЕНО ПРЕКРАТНА МЕНСТУРА Болезнена менструация - начини за лечение на болки в стомаха по време на менструация Период - 7 често задавани въпроса Важно
Хормонален калкулатор
ЕСТРОГЕНИ
- преди овулация 61-394 ng / ml
- овулация 122-437 ng / ml
- след овулация 156/350 ng / ml
ПРОГЕСТЕРОН
- преди овулация 0,02-0,09 ng / ml
- след овулация 6-30 ng / nl
Автор: материали за пресата
В ръководството ще научите:
- кафето увеличава ли симптомите на ПМС?
- дали трябва да се откажете от солта
- кои от елементите и витамините са най-важни за жената в труден период
- откъде идва апетитът за въглехидрати?
