Имам проблем със забавения метаболизъм. Известно време бях на диета на гладно - беше грешка. Бих искал да използвам рационална диета за отслабване от 1000 ккал, но не знам дали мога веднага да взема такава калорична диета след толкова бързо? Трябва ли да въвеждам храни постепенно?
Здравей Пауло. Ниският или бавен метаболизъм се дължи на факта, че гладувате, за да унищожите изгарящите калории органи, т.е. мускулите. Това означава, че до края на живота ви тялото ви ще яде по-малко калории. Какво? Това трябва да се определи от физиолог. Има и още нещо: можете да увеличите метаболизма си, като въведете калории в диетата и упражненията си. Без упражнения на вашата възраст рискувате загуба на мускулна маса и, за съжаление, диетични галерии. Винаги започваме да отслабваме с увеличаване на количеството консумирани калории и упражнения !!! Без упражнения никоя диета няма да ви помогне да постигнете стройна фигура, без да загубите здравето си. Отговорът на коя диета трябва да приложите сега не е лесен. Това е задача за специалист, при която трябва да отидете за съвет.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
-podwyszone-lub-poniej-normy.jpg)
