Страхът от височини (акрофобия): какво е и как да се борим с него?

Страхът от височини (акрофобия) може да се появи преди потенциален бънджи скок, но също така и когато е необходимо да се изкачите по стълба или на горния етаж в сграда. Страхът от височини не е никак малък, тъй като се проявява не само в мислите за опасността да бъдеш висок, но и в соматичните симптоми на тревожност, а понякога дори и панически атаки. Следователно, може ли страхът от височини да бъде излекуван по някакъв начин и по този начин да се улесни ежедневното функциониране на пациента? Прочетете за страха от височини и научете как да го преодолеете.

Страхът от височини се класифицира като специфична фобия и по същество е една от най-известните форми на този тип тревожно разстройство. Друг термин, използван за описване на този проблем, е акрофобия - той произлиза от комбинацията от две гръцки думи: acros, разбирана като връх или връх, и phobos, преведена като страх.

Тук си струва да се спомене, че не всеки страх от излизане на голяма надморска височина може да се третира като фобия. Страхът е чувство, чиято роля е да ни предпазва от опасни ситуации - в края на краищата винаги има възможност да паднем от някой планински връх, така че по принцип е напълно естествено страхът да възникне в такава ситуация. За страха от височини обаче може да се говори само когато в провокираща страх ситуация тревожността стане много интензивна, появят се различни соматични симптоми на тревожност и когато тревожността има негативно влияние върху общото функциониране на човешкото същество.

Чуйте откъде идва страхът от височини и как може да се лекува. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Страхът от височина е една от най-често срещаните специфични фобии - 3 до 5% от хората се борят с нея. Проблемът е по-често при жените.

Причини за страх от височини

Причините за страха от височини - както и причините за появата на други специфични фобии при хората - все още не са ясно определени. Подозираната причина за акрофобия са травматични събития, преживени в детството. Например възрастен, страдащ от страх от височини, в детството може например да падне от дърво и да претърпи някаква травма - в този случай страхът от повторно изживяване на такава ситуация изглежда напълно разбираем.

Страхът от височини може да бъде причинен и от феномена, при който „научаваме“ страха от височина от нашите близки. Подобна хипотеза беше направена въз основа на това, че при децата на онези хора, които самите страдат от страх от височина, подобен проблем възниква по-често, отколкото при потомците на хората, без страх от височини. При дете, което може да види, че неговият болногледач или настойник се страхува изключително от височини, подобен тип страх може просто да се развие.

Още една теория относно причините за страха от височини е тази, при която тези страхове биха ... защитили човешката популация от изчезване. В крайна сметка, да си на височина е свързано с риска от различни събития, някои от които дори могат да доведат до смърт. С тази теория тенденцията към страх от височини би била просто наследствена и вградена в генетичния код. Не всички хора обаче изпитват страх от височини и има много критики към тези, свързани с гените, хипотетични причини за страха от височини.

Прочетете също: 9 най-странни фобии. Научете за необичайните причини за безпокойство ТРЕВОГИТЕ и фобиите пречат на нормалното функциониране ФОБИ: методи за лечение, видове терапия и начини за укротяване на страховете

Страх от височина: симптоми

Симптомите, появяващи се в случай на страх от височина, могат да се отнасят до две сфери: психическа и телесна. Първият от тях включва появата на различни страхове, когато се озовете на стълба, на по-висок етаж в сграда или във всяка друга ситуация, свързана с престоя на значителна височина. Пациент със страх от височина може да се страхува, че ще падне и ще умре след миг. Той може също да почувства, че се намира на изключително нестабилна земя или че всеки момент може да бъде тласнат от някого, да падне и да изпита последствията от такава ситуация.

При хората с акрофобия обаче има и соматични симптоми на тревожност. Това може да бъде например повишен пулс, но също така повишено изпотяване, световъртеж или значителна степен на бледност.

Страхът от височини - в най-тежките случаи на този проблем - също е свързан с риска от панически атаки. По време на него могат да се появят гореспоменатите проблеми (но с много по-голяма интензивност), но също така и други заболявания, като усещане за задух или дори пълна липса на въздух, болка в гърдите или вярата, че даден човек скоро ще умре. човек.

Страхът от височини - както можете ясно да видите по-горе - може да има значително отрицателно въздействие върху ежедневното функциониране на пациентите. Точно както е доста лесно да се избегне бънджи скокове или развлекателни разходки на виенското колело, е много по-трудно да се избегне изкачването на високи сгради или използването на стълба като цяло. Може ли по някакъв начин да се помогне на пациентите със страх от височина или трябва да се научат да живеят с проблема си?

Препоръчителна статия:

Токофобия - панически страх от бременност и раждане

Страхът от височини: как да се преборим с него?

За щастие на пациенти със страх от височина, този проблем определено е лечим. Възможно е например да се направи опит за експозиционна терапия, която се основава на постепенното излагане на пациента на стимула, предизвикващ страх (в този случай на значителни височини). Целта на терапията е десенсибилизация, т.е. да накара човек на голяма надморска височина да престане да предизвиква страх у лекуваното лице. Тук обаче има проблем - точно както в случай на арахнофобия не е трудно да се въведат паяци на пациента, може да бъде по-трудно да отидете с него на различни места, разположени на голяма надморска височина. Поради тази причина при лечението на страх от височини се използват техники за виртуална реалност, благодарение на които е възможно - с помощта на специализирано оборудване - да се симулират различни събития, като например да бъдете на върха на планински връх.

Друг метод, който се използва при лечението на страх от височина, е психотерапията - тук се използва предимно когнитивно-поведенческа терапия. Фармакотерапията, използвана при лечението на много различни психични разстройства, се използва рядко при хора със страх от височина и обикновено само като спомагателна. На пациентите с най-тежките форми на страх от височина се предлагат предимно антидепресанти. Понякога се препоръчват средства против тревожност от групата на бензодиазепините и също така се правят опити за облекчаване на соматичните симптоми на тревожност, свързани с акрофобията, чрез прилагане на бета-блокери на пациенти.

Източници:

1. Coehlo CM, Wallis G., Деконструиране на акрофобия: Физиологични и психологически предшественици за развиване на страх от височини, депресия и тревожност 27: 864-870 (2010), онлайн достъп: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL et al., Акрофобия и патологичен висок световъртеж: индикации за вестибуларна физикална терапия? Phys Ther. 2005 май; 85 (5): 443-58; онлайн достъп: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. Материали GoodTherapy.org уебсайт, онлайн достъп: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Препоръчителна статия:

Страх от отхвърляне (нулофобия): причини и симптоми. Как да се справим с него? За автора

Лък. Томаш Нецки Възпитаник на медицинския факултет в Медицинския университет в Познан. Почитател на полското море (за предпочитане се разхожда по бреговете му със слушалки в ушите), котки и книги. В работата с пациентите той се фокусира върху това да ги слуша винаги и да прекарва толкова време, колкото им е необходимо.

Прочетете още статии от този автор