Ненаситени киселини и бременност

Мога ли да приемам омега 3-6-9 ненаситени мастни киселини под формата на таблетки по време на бременност?

Ако имате предвид препарат, съдържащ тези съставки, проверете листовката, за да видите дали има показания за употреба при бременни жени. Лично аз препоръчвам хранителни източници на тези мазнини - мазни морски риби - сьомга, скумрия, херинга. В допълнение, растителни масла, качествени маргарини, включително маргарин, съдържащ омега 3, както и бадеми и ядки. Трябва обаче да обърнете внимание на количеството на тези консумирани продукти, тъй като всички те като източник на мазнини са с високо съдържание на калории. Въпреки че нуждата на бременна жена е по-висока от нормалната, това не означава, че можете да ядете за двама.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Iwonna Niegowska

Възпитаник на катедрата по човешко хранене във Варшавския университет по науки за живота. Член на Полското общество на хранителните науки и Европейската група на диетолозите Unilever Health Institute в Холандия. Повече от 3 години тя работи за Unilever, където отговаря за хранителните аспекти на, наред с други, продуктите на Knorr и подкрепа за програмата "Jem coloured".