Нараняване на мускулите на гърба

Добър ден. От два месеца имам сериозен проблем. На втория ден след тренировка във фитнес залата почувствах силна болка в гърба (мускула) в областта на дясната лопатка. След около 3 седмици болката стана по-малко забележима (използвах фастум, мобилат и просо), но болката се връща малко. Разбира се, веднага спрях да тренирам. Вече се чувствам объркан, въпреки че лекарите съветват да имаме търпение.

Здравейте, Вероятно сте тренирали твърде усилено и твърде бързо. Не пишете дали болката е силна и остра или се чувства доста тъпа. Ако е скучно, може да се облекчи чрез прилагане на лед или нещо добре замръзнало върху възпалените места за не повече от 20 минути. Поставете леда в найлонова торбичка, увийте го с тънка кърпа и на всеки час нанасяйте готовия компрес върху възпаленото място. Това ще намали подуването на възпалените мускули. След тренировка (най-късно на следващия ден) си направете допълнителна гореща вана, защото именно тази (гореща вана) ще отпусне мускулите ви и ще стимулира кръвообращението, облекчавайки всякакви болки. Масаж - но добре изпълненият масаж ще успокои и разтегне мускулите, което ще намали интензивността на болката и ще помогне за премахване на възпалението. Освен това масажът ще понижи стресовия хормон и ще увеличи секрецията на серотонин (химично съединение със седативни и аналгетични свойства). Можете да се подложите на акупунктура, която работи по подобен начин, като вкарвате игли на правилните места по тялото (меридиани), през които тече жизнената енергия на чи. Ако обаче болката е пронизваща или остра, мускулът вероятно е разкъсан или повреден по друг начин. В този случай дайте на тялото си почивка, а също и на гърба, докато болката изчезне напълно. Колкото по-дълга е почивката, толкова по-сигурно условието няма да се върне. С Най-Добри Пожелания.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Майстор на SKHM Seichim и Reiki, енерготерапевт и лечител, житейски съветник. Прием в Марки (имение Лиси Яр 12, мобилен телефон 0 501 076 298)