Йога: 8 етапа на личностно развитие

Йога не е само упражнение за тялото - йога е една от философиите на живота, състояние на ума, постижимо само чрез перфектната комбинация от 8 етапа на личностно развитие. Какъв е начинът да се постигне самадхи, или пълен съюз с Вселената?

Йога не е само гимнастика!

Много хора смятат йога за форма на гимнастика. Йога обаче е създадена не само за задълбочаване на гъвкавостта на тялото и подобряване на състоянието на трениращия, а гимнастиката е само част от сложната му система. Думата "йога" идва от санскрит и означава единство. Практиката на йога позволява на човек да разбере, че на нематериално ниво има само едно същество, което прониква еднакво всяко живо същество. Това същество е без промяна, неприкосновено и безсмъртно, а също така е неограничено от време и пространство.

8 етапа на йога: упражненията ви водят в състояние на медитация

Древният индийски учен Патанджали се счита за предшественик на днешната йога. Патанджали е организирал йога в осем основни компонента, наричани още степени.

Това са: ямс и ниям (колекция от насоки за ежедневието), асани (пози на тялото), пранаяма (дихателни упражнения), съзерцание, концентрация, медитация и състоянието на самадхи - пълен съюз с Вселената - което е кулминацията на практиката.

• Подреждайки йога елементите в горния ред, Патанджали предполага, че най-лесният начин да достигнете до истината за единството е като насочите вниманието си от тялото през ума към така наречения дух. Неговата система се основава на честност, уважение към всички същества, включително себе си, и умереност във всички аспекти на живота.

• Друг фактор, подпомагащ развитието на съзнанието, са асаните - световноизвестните йога пози. Асаните стимулират циркулацията на енергия в тялото, като го прочистват от токсините и облекчават напрежението. Още на този етап практикуващият често изпитва чувство за удовлетворение, макар и не винаги да осъзнава откъде идва.

• Пранаями - упражнения за изравняване и забавяне на дишането, имат подобен на асана ефект.

• Следващите стъпки на йога - съзерцание и концентрация - служат за успокояване на ума и въвеждане на медитация - метод, който ви позволява да изпитате единство с Вселената директно, като се задълбочите в себе си.

• Има различни техники за медитация. Методът, който използвам, се основава на внимателно наблюдение на вътрешното пространство заедно с мислите и образите, появяващи се в него. Разглеждайки мислите и чувствата си отстрани, отделям част от себе си от тях с неограничена човешка форма.

Какво прави медитацията?

- Винаги, когато затворя очи, за да осъществя контакт с истинската си същност, изпитвам радост и лекота - казва Каролина Сарна, автор на книгата „Пътеки към дома“, за йога своя опит. - Това е резултат от осъзнаването, че макар по време на медитация да се отвличам за миг от всякакви "измъчващи" сетивни впечатления и мисловни процеси, аз не преставам да съществувам. Това означава, че всъщност не съм ограничен от тяло или ум. Аз също не съм ограничен от време или пространство. Характеризирам се със свобода и безвремие. Психичната хиперактивност често скрива тази прекрасна истина, така че понякога си струва да се опитате да „надхвърлите ума“, което може да бъде постигнато, наред с други, благодарение на йога - както под формата на физически и дихателни упражнения, така и под формата на концентрация или медитация.

По време на престоя си в Индия Каролина Сарна пише книгата „Пътища към дома“. Това е запис на нейните преживявания и размисли, включени в рамките на четири истории за търсения и открития по пътя на личностното развитие. Повече информация за книгата и избрани фрагменти можете да намерите на уебсайта: www.sciezkidodomu.pl.