Чаят не е напълно полезен за бременността и развиващото се бебе - лекарите предупреждават бъдещите майки. Не е нужно обаче да се отказвате напълно от тази напитка, когато сте бременна - просто я използвайте умерено. Чаят може да бъде заменен и с други инфузии.
Експертите на тази напитка подчертават нейните здравословни свойства. Чаят е пълен с мощни антиоксиданти (особено зелен чай), които предпазват клетките от вредното въздействие на свободните радикали. Намалява риска от развитие на някои видове рак (напр. Рак на гърдата), предпазва от инфаркт, регулира храносмилателната система и благодарение на съдържанието на флуор предотвратява кариеса. И, подобно на кафето, има много стимулиращ кофеин (известен още като теина): 65 mg в чаша черен чай и 35 mg в зелен. Така че намалява сънливостта и умората. Кофеинът в чая се абсорбира по-бавно от този в кафето, но трае по-дълго.
Недостатъци на пиенето на чай при бременност
Зеленият чай, пиян в разумни количества (2 чаши на ден), няма да навреди на бременността ви, но излишъкът от него може да бъде опасен. Предполага се например, че съдържащите се в него активни вещества инхибират клетъчния растеж и следователно могат да имат отрицателен ефект върху развитието на плода. От друга страна, черният чай силно стимулира нервната система и има запечни свойства, така че може да влоши запека, който често притеснява бременните жени.
Какво вместо чай при бременност?
Препоръчваме например чай ройбос (от африканския червен храст), който успокоява депресията и безсънието - често срещани заболявания на бременните жени. Също така съдържа желязо, флуор и калий, които са били ценни през този период. Също така си струва да посегнете към настойките от лайка или мента, които подобряват храносмилането и намаляват киселините.
