Бих искал да загубя ненужни сантиметри от корема си. На 30 години съм, висок 160 см, тегло 53 кг (не е лошо, мисля). Готов съм да си купя малко оборудване, но не знам кое би било най-доброто за тези ненужни сантиметри. Мислех си за хула хоп, скачащо въже, степер, степер със стълбове за скандинавско ходене, туистър и елиптичен кростренажор. Не знам обаче какво да избера. Или може би нещо друго напълно?
Здравей, Маргарет. Теглото ви е нормално и силуетът ви вероятно се нуждае от скулптуриране. За да знаете кои упражнения и оборудване да моделирате, трябва да ви претеглят на кантар, който ще покаже колко коремна мазнина, мускули имате и как се разпределят. Тогава най-ефективно ще подобрите външния вид на фигурата си във фитнеса или чрез бягане и хула обръчи (домашни условия). Прескачането на въже ще изгради мускулите на краката ви и може да увеличи риска от нараняване на глезена, степерът ще изгради задните ви части, усукването ще помогне с наклонени мускули и талията. В крайна сметка мога да препоръчам ходене с щеки или аеробна работа на елипсовиден кростренажор. Всички мускули работят върху последното. което подобрява състоянието, ефективността на кръвоносната система, пропорциите на тялото, но не е задължително да изгаря мазнините по корема. Също така си струва да прецените дали се храните правилно. С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
