В горещо време някои заболявания стават по-обезпокоителни, като сърдечно-съдови заболявания. Проверете защо е така и кои са начините за облекчаване на неприятните симптоми, които се усилват по време на горещина. Нека се насладим на лятото, но в същото време не забравяйте предупрежденията на нашите експерти.
Топлината не е най-доброто време за хора със сърдечно-съдови и сърдечни заболявания. Ако имате разширени вени, високо кръвно налягане или сте сърдечно сърце, трябва да следвате съветите на нашите специалисти. Проверете какво да правите, когато навън е горещо?
Топлина, сърдечни заболявания и хипертония
Вече над 25 градуса по Целзий прави поддържането на подходяща телесна температура приоритет за човешкото тяло. Кръвоносните съдове се разширяват, сърцето бие по-бързо и започваме интензивно да се потим - така човешкото тяло се опитва да се предпази от прегряване, което води до дехидратация и понижаване на кръвното налягане.
Тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да бъдат животозастрашаващи за хората със сърдечно-съдови заболявания. Способността за точно регулиране на кръвното налягане и поддържане на тялото хидратирано може да бъде нарушена при възрастните хора и тези със сърдечно-съдови заболявания.
Именно за тях горещите дни са сериозна заплаха. Особено те трябва да помнят за основните показания на лекарите по време на топлинни вълни, които включват:
- по-чести измервания на налягането
- адекватна хидратация на тялото
- избягване на прекомерно излагане на слънце
За хората, подложени на лечение за високо кръвно налягане, горещият ден може да действа като допълнителна, непланирана доза антихипертензивно лекарство. Пациентите със сърдечно-съдови заболявания трябва да обсъдят със своя лекар какво да правят при високи летни температури.
- През горещото лято имате нужда от здрав разум и точното количество течности. Здравият разум в смисъл, че ако някой е на 80 години и е претърпял два инфаркта, тогава обучението по скандинавско ходене трябва да бъде съкратено или проведено с инструктор. В Полша имаме все повече и повече достъп до клубове за възрастни хора и хора в трудоспособна възраст, както и до клубове за физически отдих. Очевидно е необходим здрав подход към екстремното време “, казва проф. Томаш Здроевски от Катедрата по хипертония и диабетология в Медицинския университет в Гданск, член на експертния съвет на кампанията „Натиск за живота“.
През лятото си струва по-често да проверявате стойностите на кръвното налягане. Правилното налягане трябва да бъде между 120/80 и 139/89 mm Hg. Ако апаратът за кръвно налягане показва резултат над 140/90 mmHg, това вече е сигнал за свръхналягане.
Хората, които са диагностицирали повишено кръвно налягане (> 140/90 mmHg) по време на домашните измервания, трябва да посетят лекар, за да проверят дали страдат от хипертония и да получат подходящи препоръки.
Прочетете още: Най-добрата диета за горещо време Какво да пиете и какво да не пиете в горещо време? Как ефективно да утолите жаждата си в ... Как да преживеем жегата по време на бременност?Какво друго трябва да правят хората със сърдечни заболявания в горещо време? - Хората, които имат сърдечни проблеми, трябва да се предпазват от силно слънце, да почиват на полусянка и да пазят главите си от слънчевите лъчи. Не препоръчвам пътувания до тропиците или пътувания до планините. Високата температура означава, че тялото фокусира цялата енергия върху борбата с топлината. Следователно в горещите дни трябва да избягваме мазна, трудно смилаема и повишаваща налягането храна, за да не натоварваме допълнително тялото - казва д-р Рената Хоуалд-Короначка, кардиолог.
- Да преминем към леки ястия и да пием поне 2 литра течности на ден, за да избегнем дехидратация. Кардиаците трябва да отделят кафе и алкохол в горещо време. При хора със сърдечни заболявания високата температура на околната среда може да причини задух и болка в гърдите, а склонността към образуване на кръвни съсиреци се увеличава.
Хората, страдащи от хипертония, които забелязват суха, уморителна нощна кашлица, често уриниране, треперене на ръцете, изпотяване, замаяност, трябва незабавно да се свържат с лекар.
Топлината и паякообразните вени и разширените вени
- Хора, които имат т.нар паякообразни вени или разширени вени, те трябва да им обръщат повече внимание през лятото. Преди всичко защото вените не обичат високите температури. Така че дамите не трябва да използват горещ восък на краката си и да не ги излагат на продължителна слънчева светлина. Ако имаме дълго пътуване със самолет, трябва да носим свободни дрехи и чорапи, които няма да свият прасците. По време на полета не е възможно да се поставят краката над сърцето, но нека се опитаме да преместим краката, да стегнем мускулите на прасеца, за да помогнем на кръвта да изтече от краката - казва проф. Валериан Сташкевич, съдов хирург.
- Ако караме кола, нека спираме от време на време и ходим малко, за да активираме телесната мускулна помпа, която ще стимулира кръвта да циркулира по-бързо. При дълги разходки си струва да имате обувки с широк пръст и гъвкава подметка, така че мускулите на стъпалото и прасеца да работят безупречно. Ако има възможност, нека отидем боси, защото това е отличен масаж, който стимулира циркулацията в краката и улеснява оттичането на кръвта към сърцето.
Венозната циркулация се подобрява и чрез развлекателно колоездене, плуване и танци. Хората с проблеми с вените не трябва да вдигат тежки товари, така че дори ходенето с тежка раница е нежелателно за тях. Преди да отидете на почивка, струва си да подкрепите тялото, като приемате - след консултация с лекар - препарати, които укрепват кръвоносните съдове и действат поне седмица.
Жегата може да бъде животозастрашаваща
Статията използва прес материали от организаторите на националната социална кампания „Натиск за живот“.
Източник на видео: NewsrmTV
месечно "Zdrowie"
