Как да отслабнете, без да претоварвате черния дроб?

Болен съм от хепатит С. Лекувал съм се с рибавирин и интерферон в продължение на 11 месеца без никакви ефекти. След приключване на лечението качих 6 кг. Как да отслабнете, за да не претоварите черния дроб?

Черният дроб не обича да отслабва, защото трябва да работи много усилено, за да преработи натрупаните мазнини и никакви диети не са опция. Остава да рационализирате диетата си и да я загубите малко. Трябва да се храните на всеки 3 часа, да съставяте храната си с продукти, които не увреждат черния дроб: постни млечни продукти, птици, постна риба на пара или печена, крупа, картофи, варени зеленчуци, марули, смесен хляб.

Диетата трябва да бъде разнообразна и разнообразна. Това, на което можете да се отдадете без ограничения, е физическата активност. След изтощително лечение с интерферон за тялото, то трябва да бъде под формата на марш с полюси или редовен марш. По това време на годината си струва да използвате пързалката и ски бягането. Трябва да ходите около час всеки ден. Това може да бъде 4 разходки по 15 минути всяка.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.