Как да се подготвим за тен?

Подходящата подготовка за тен не само ще го ускори, но и ще избегне изгаряния и дразнене на кожата. Ако искате здрав, леко слънце целуван тен през лятото, започнете веднага. Тогава красивият, светлокафяв загар ще остане дълго време върху кожата.

Слънцето, което чакате целогодишно, ускорява стареенето на кожата, изсъхва и причинява обезцветяване. Какво точно се случва с кожата при излагане на слънце? UV лъчението освобождава повече свободни радикали от обикновено - молекули кислород, които атакуват почти всички компоненти на тъканите и причиняват увреждане на тялото. Те действат върху гените, открити във всяка клетка. Незначителни щети се натрупват и с течение на времето могат да доведат до увредена клетка, която става ракова (рак на кожата).

Съдържание

1. Диетата ще подготви кожата за слънчеви бани
2. Кой не е добър за слънцето?
3. Противопоказания за слънчеви бани
4. Не съжалявайте кожата си със защитни кремове
5. Прекомерно дъбене

UVA лъчите достигат нивото на дермата, причинявайки неблагоприятни промени във фибробластите - клетки, отговорни за производството на колаген и еластин.Колагеновите и еластиновите влакна образуват мрежа, която е скеле за структурата на епидермиса. Благодарение на тях кожата е стегната, опъната и еластична. Фибробластите също произвеждат естествени ензими, които регулират регенерацията на кожата. Под въздействието на UV лъчението тези ензими се активират прекомерно и в резултат на това се образува твърде много от тях. Те започват да унищожават колагеновите влакна, след това кожата губи своята твърдост и се появяват дълбоки бръчки. От друга страна, еластиновите влакна се деформират под въздействието на радиация. Как да намалим отрицателното въздействие на UV лъчите, ако все пак искате да се слънчеви бани?

Диетата ще подготви кожата за слънчеви бани

Струва си да помислите за подходяща диета предварително, за предпочитане около 2 месеца преди празника. Диетата трябва да е богата на антиоксиданти, които предпазват кожата от въздействието на свободните радикали - когато молекула се сблъска със свободен радикал, тя се комбинира с нея, като я неутрализира.

Един от най-мощните антиоксиданти е бета-каротинът. Неизползван от тялото, той постепенно се натрупва - първо в мастната тъкан, след това в епидермиса. Най-голямото му богатство са оранжевите и червени плодове и зеленчуци: моркови, домати, тикви, червени чушки, кайсии, праскови, портокали.

Според експерта Малгожата Шевко-Старчевска, дерматолог

Кой не е добър за слънцето?

Хората с многобройни черти на черен и тъмнокафяв цвят, особено изпъкнали, неравномерно оцветени, трябва да избягват слънчевите бани. Дори и с кратко излагане, те трябва да използват кремове с максимален защитен фактор. Още преди празника си струва да покажете всякакви подозрителни промени на дерматолога. Той ще определи кои трябва да бъдат премахнати.

Хората със светла кожа, склонни към изгаряния, също трябва да избягват слънцето. Младите хора, които лекуват акне, също са изложени на вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Препаратите, използвани при лечението на това заболяване - както локално съдържащи ретиноиди и антибиотици, така и орални (тетрациклини, изотретиноин) - повишават чувствителността към UV лъчите.

Противопоказания за слънчеви бани

Проверете дали съставките на крема, който използвате, не съдържат ретиноиди (ретиноева киселина, т.е. третиноин, ретинол, с изключение на ретиналдехид) и хидроксилни киселини (AHA - напр. Гликолова киселина, ябълчена киселина, млечна киселина, винена киселина, лимонена киселина) или BHA - салицилова киселина). Ако досега сте използвали крем с една от тези съставки, трябва да се откажете от него преди лятото. Кожата, изложена на киселини, става по-тънка и по-деликатна и следователно по-податлива на вредното въздействие на слънчевата светлина - има риск да се появи обезцветяване.

Също така избягвайте някои дерматологични и козметични процедури. Непосредствено преди слънчевия сезон, не изрязвайте рождените белези (освен ако Вашият лекар не Ви каже абсолютно необходимо). Не ходете на лазерни процедури, микродермабразио, химически пилинг, защото те дразнят кожата, която става по-чувствителна. След тях трябва внимателно да предпазите кожата от слънчевите лъчи, което не винаги е възможно.

Ако приемате противозачатъчни хапчета, слънчеви бани да се правят умерено, като предпазвате кожата си с високо слънцезащитно средство. Комбинирането на орална контрацепция с прекомерно слънце увеличава риска от обезцветяване на кожата. Фотосенсибилизиращите реакции могат да бъдат причинени и от пиене на жълт кантарион, прием на нестероидни противовъзпалителни лекарства, антибиотици, някои антибактериални средства (Метронидазол, Бисептол) и антидепресанти.

Прочетете също:

• Празнично ръководство за тен
• Как да правите слънчеви бани безопасно и да излекувате изгаряния на кожата?

Препоръчителна статия:

Лекарствата и слънцето могат да причинят алергии и изгаряния

Не съжалявайте кожата си със защитни кремове

За да могат кремовете с филтри да изпълняват защитната си функция, те трябва да се използват в точното количество: 30 ml върху тялото, 2,5 ml върху лицето и шията и 1,8 ml върху самото лице. И все пак едва ли някой налага толкова много. Тогава туба с крем от 250 мл би била достатъчна за 8 апликации за тяло, така че ще трябва да вземете няколко опаковки от козметиката за двуседмична ваканция.

Струва си обаче да се обмисли такава инвестиция. Честото и твърдо нанасяне на слънцезащитни кремове не само предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата радиация, но и ви позволява да получите красив, равномерен и дълготраен тен. Всъщност закупуването на кремове също си струва.

Прочетете също:

• Почерняване на лицето. Как да почерните лицето си на слънце и да използвате автобронзант?
• Как да почернявате равномерно?

Важно

Прекомерно дъбене

Прекомерното дъбене ускорява стареенето на кожата, насърчава образуването на обезцветяване и паякообразни вени. Допринася за образуването на рак на кожата, включително опасен меланом. Твърде високите дози слънце също могат да причинят алергична реакция, обща умора, изтощение, главоболие. Те също могат да причинят припадък.

• Затова използвайте слънчевите бани умерено. Преди всичко избягвайте да се излежавате на слънце, когато той работи най-много, което е между 11:00 и 15:00 - по-добре се подслонете под чадър.
• Не забравяйте да използвате козметика с филтри, които ще предпазят кожата. За да ви защитим ефективно, трябва да изберете правилната мощност на филтрите - общото правило е, че колкото по-светли са кожата и очите, толкова по-силен трябва да се използва филтърът.

Препоръчителна статия:

Хелиотерапия - лечебно въздействие на слънцето върху различни заболявания

месечно "Zdrowie"