Имам леко повишени нива на захар (глюкоза на гладно 104), повишен холестерол (LDL 172, HDL 65), симптоми на подагра (пикочна киселина 6.1) Какво трябва да ям?
За да установя диета и да я балансирам правилно, трябва да знам какъв е вашият начин на живот, колко тежите, дали имате някакви други заболявания и как сте се хранили досега. Какви лекарства приемате? Изглежда, че във вашия случай би била препоръчителна диета, базирана на храни с ниски и средни гликемични индекси, с изключение на продукти, които ще помогнат за повишаване нивата на пикочна киселина в кръвта. Заедно с диетата трябва да използвате подходяща тренировъчна терапия, за да поддържате фитнеса и подвижността на ставите, както и да понижите нивата на холестерола и захарта до нормални стойности.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза Чайка
Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
