Как да комбинираме добре храните?

Имам предвид конкретно как да съставя втори курс; Не знам дали да ям суровината в началото или в края, или да я пия, докато ям или не; дали да ям пълнозърнест хляб за през нощта, какво е най-добре да ям за вечеря - нямам идеи; по-добре ли е маслото или маргаринът?

Здравейте.Няма диетични препоръки относно реда на ядене на храна от чинията, защото това зависи от индивидуалните навици, състоянието на храносмилателната система и т. Н. Ям салата 30 минути преди основното хранене, защото причинява газове при ядене. Пия по-скоро чиста супа, след като ям второто ястие. Не пия вода, докато ям, защото храносмилането ми е по-лошо, освен това предпочитам основен месо и зеленчуков бульон или зеленчуков бульон, пия го около 30-40 минути след ядене на второто ястие. Що се отнася до вечерята, е по-добре да се смила (за съжаление пълнозърнестият хляб не е лесен за смилане). Това могат да бъдат сандвичи от смесен хляб, гювечи, задушени или задушени зеленчуци, месо, риба, ястия от мляко, яйца, сирене. Масло или маргарин? И това и това. Разнообразието от продукти в диетата гарантира, че ще осигурите на тялото всички необходими съставки.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.