Калоричните нужди (количество калории, от които човек се нуждае на ден) зависят от много фактори: пол, възраст, тегло, ръст, вид физическа активност, енергийни разходи и цялостно здраве. Познаването на нашите калорични нужди ни позволява да се грижим за диетата си и да поддържаме стабилно тегло.
Тагове:
Здраве Терминологичен речник сексуалност
Калорични нужди на човека
- Лека активност (по-малко от 30 минути на ден): 2100 калории.
- Умерена активност (30 минути на ден): от 2500 до 2700 калории.
- Интензивна активност (повече от един час на ден): от 3000 до 3500 калории.
Калорични нужди на жените
- Лека активност (по-малко от 30 минути на ден): 1800 калории.
- Умерена активност (30 минути на ден): 2000 калории.
- Интензивна активност (повече от един час на ден): от 2 400 до 2 800 калории.
- В случай на бременност: от 1 800 до 2500 калории.
-z-duych-komrek-b-(dlbcl).jpg)
