Как да облекчим и избегнем метеоризма?

Какво е метеоризъм или подуване на корема?

• Метеоризмът се причинява от натрупване на газ в червата, което причинява подуване на корема, придружено от увеличаване на обема на корема, което създава впечатление, че има подут корем.
• Метеоризъм причинява усещане за подуване на корема, което причинява необходимостта от отделяне на газове.
• Метеоризъм представлява неудобство в ежедневието, когато се появява много често.
• Газовете идват от въздуха, погълнат по време на поглъщане, и въздуха, който се съдържа в храната, както и от ферментацията, причинена от храносмилането (водород и въглероден газ).

Как да избегнем метеоризъм?

• Яжте бавно
• Яжте 3 хранения на ден и 2 закуски. За предпочитане е да ядете по-малко при всяко хранене, вместо да ядете обилно.
• Намалете консумацията на храни и напитки, които съдържат въздух, като безалкохолни напитки.
• Избягвайте постоянно да дъвчете между едно хранене и друго.
• Избягвайте храни, които ферментират в стомаха, които могат да причинят подуване на корема, като нишестета, зеле, мляко, както и алкохолни напитки.
• Не яжте твърде много зеленчуци и плодове.
• Предпочитайте протеини. Диета, базирана на протеини и базирана на млечни продукти, придружена от намаляване на захарите и мазнините, намалява метеоризма.

Кога да се консултирате с лекар?

• Метеоризмът е най-вече доброкачествено и преходно проявление.
• Консултирайте се с лекар, ако метеоризмът се удължи за няколко седмици, ако е придружен от други прояви като диария или запек, коремна болка, повръщане, кръвоизлив, загуба на тегло и промяна на общото състояние.
• Подуването понякога може да разкрие по-тежки патологии, ако е придружено от загуба на тегло, диария и болки в корема, които се появяват по-специално след всяко хранене.
• Пълното отсъствие на газове и изпражнения, придружени от силни болки в корема, се нуждаят от спешна консултация.

Лекарства, продавани без рецепта

• Препоръчват се лекарства като Maalox, които предпазват от киселини и действат върху натрупването на газове.
• При липса на други прояви и сериозни фактори приемането на спазмолитични лекарства позволява абсорбция на газове.
• Понякога могат да се препоръчат фитотерапия, хомеопатия и ароматерапия.
• Консултирайте се систематично с Вашия лекар.