Колко въглехидрати да ядем, за да поддържаме теглото си?

Колко грама въглехидрати трябва да яде човек с тегло 70 кг, за да поддържа теглото си постоянно? Колко грама въглехидрати трябва да се изядат за закуска, обяд и следобеден чай, тъй като въглехидратите не се препоръчват за вечеря? Колко грама въглехидрати използва тялото през деня?

Няма фиксирано количество грам, това зависи от енергийната стойност на диетата, а това от своя страна зависи от дейността. Средно въглехидратите трябва да осигуряват 45-55% от енергията в диетата.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl