Как да се справим със симптомите на рефлукс?

Всяка година имах леки стомашни проблеми. От една година се бе влошило. От 3 месеца стомахът ми е тесен, понякога леко, понякога по-трудно. За една седмица трудно. Стомахът във фовеята се изстисква през целия ден. Нощем е ок. Сутрин ставам и след 5 минути всичко се връща.Усещам лека болка в дясната страна, на мястото на лапароскопската ексцизия на жлъчния мехур и във фовеята. Направих ехография, кръвни изследвания, тестове на щитовидната жлеза, ламблии, окултни кръвни тестове - всичко ок. При гастроентеролога не ми направиха гастроскопия (тогава имах допълнително налягане в гърдите) - лекарят, като изследва корема с ръце, ясно установи рефлукс. IPP предписа - те помогнаха малко, но аз имах странични ефекти и трябваше да го отложа. Вечер, когато легна, болката пада много. Дали е невроза, евентуално от гръбначния стълб - работя на компютъра леко разрошен?

Като начало вашата диета трябва да бъде анализирана, за да се премахнат всички грешки, които могат да влошат симптомите на рефлукс. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, трябва да се отървете от него. Струва си да работите върху стойката си, докато работите. Всяко навеждане може да увеличи налягането в коремната кухина и да влоши симптомите. Следователно, след хранене, трябва да легнете за кратко, също да спите в такова положение, че главата е по-висока от торса. Важно е да легнете известно време след хранене. Те трябва да са чести, но незначителни. При рефлукс не забравяйте да не носите плътно прилепнали дрехи. А истинността - избягвайте стреса. Също така ви призовавам да укрепите параспиналните мускули, за да не боли гръбначният стълб. Правилно подбраните упражнения не трябва да влошават симптомите и има шанс стресът също да намалее по този начин.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.