Преди няколко години, докато бях на работа далеч от дома, срещнах момче. Имам връзка от няколко месеца. Липсваше ми, макар че не вярвах, че ще успеем. Излизах с това момче на разходки, говорех с него, когато искаше да ме целуне, удрях го в лицето. Когато се прибрах вкъщи, не исках да се виждам с гаджето си, чувствах се зле от това. Той обаче се бори за мен, все още сме заедно и днес го обичам много, благодаря на Бог всеки ден, че го имам. И така, защо съм уморен от мисли и разкаяния? Изпитвам срам и съжаление, ядосвам се на себе си. Не мога да забравя. Как да се справим с това? Явно нищо голямо не се е случило и въпреки това ме боли и ме притеснява от няколко години. Моля помогнете.
Г-жо Ан, разбирам, че флиртът отпреди много години не беше поведение, което вие самите подкрепяте, но все пак важният въпрос е защо заслужавате вашето потискащо осъждане на себе си в продължение на много години. Може би това уж „заслужено“ наказание е самонанесено от вас като очевидна реалност, която трябва да се случи във вас. Тук не пиша за умишлено наказване на себе си, а за модела на лечение на себе си в ситуация на възприемане на вина или слабост в себе си, установена в детството. Някои от тях носят т.нар диаграма на самонаказанието (самонаказанието). Според тази схема неспазването трябва да бъде строго наказано. Друг възможен отговор е вътрешният модел на свръхкритичност, т.е. навикът да се оценява, грубо отношение към себе си, лишено от търпение, прошка и топлина. В тази схема няма място за саморазбиране и единствената ценност на човека е поведението му, нищо друго няма значение. Аня, ако няколко години не си се справяла с мъченията да се чувстваш виновна, препоръчвам ти да потърсиш психотерапия за себе си. Тогава бихте могли да се научите да се отнасяте към себе си с разбиране и прошка.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Барбара КосмалаРъководител на клиниката за психотерапия и личностно развитие "Емпатия", психолог, сертифициран и дипломиран психотерапевт http://poradnia-empatia.pl
