Защо седенето на тоалетна не е добра позиция за движение на червата?

Хемороиди, заболявания като дивертикуларен колит или дори прост запек се срещат почти изключително в страни, където хората седят на тоалетната за изхождане. Механизмът, отговорен за затварянето на червата, е проектиран по такъв начин, че да не се отваря напълно в седнало положение, което изисква много повече усилия за дефекация. За нас е по-естествено и по-здравословно да се дефекираме, докато клякаме. За щастие това не означава, че трябва да започнем да се изкачваме в тоалетните - има и друг по-лесен начин да направите това!

От време на време си струва да се замислите върху собствените си навици. Наистина ли поемам по най-краткия и красив път до автобусната спирка? Наистина ли е модерно и необходимо усърдното разресване на „заем“ за плешиво място в средата? Или точно: седя ли правилно на тоалетната?

Няма един верен отговор на подобни въпроси - но само задаването им може да има интересни резултати. Дов Сикиров също трябваше да стигне до същото заключение. Този израелски лекар веднъж помоли 28 доброволци да се опитат да минат изпражненията в три различни позиции: седнали на обикновена тоалетна като трон, трудоемко висящи над изключително малка тоалетна чиния или просто клякали, както правим на открито. Той измери времето и накрая даде на участниците анкетите, които трябва да бъдат попълнени. Резултатът беше абсолютно недвусмислен: дефекацията в клекнало положение продължи средно само около 50 секунди и се усещаше от участниците като завършена. Същото действие, извършено в седнало положение, отне средно 130 секунди и не даваше усещането за пълен успех.

Защо се случва това? Тъй като механизмът, отговорен за затварянето на червата, е проектиран така, че да не се отваря напълно, когато е седнал. Около червата, подобно на ласо контур, има мускул, който го издърпва нагоре, когато седим или стоим, така че да образува гънка, каквато понякога се образува на маркуча за поливане в градината. След това можете да попитате сестра си защо маркучът не работи и когато погледне в изхода на тръбата, бързо освободете маркуча, за да получите бариера от мама след няколко минути ...

Дефекацията при клякане предотвратява хемороиди

Но да се върнем към червата: ето каката първо влиза в завоя. И точно като шофирането по магистралата - трябва да се забави. Благодарение на това, когато седим или стоим, сфинктерите не трябва да се стягат достатъчно, за да задържат всичко вътре. Когато мускулът се отпусне, кривината изчезва. Маршрутът отново е прав и можете лесно да ускорите.

Дефекацията по време на клякане е естествена за нас още от праисторическите времена - модерните тоалетни се появяват едва в края на осемнадесети век с въвеждането на тоалетни в сградите. Аргументи като „Пещерният човек вече го е направил по този начин“ обикновено нямат най-добрата репутация сред лекарите. Е, защото кой каза, че в клекнала позиция мускулът се отпуска много по-добре и пътят, по който вървят изпражненията, всъщност се изправя? За да проверят това, японски учени са направили рентгеново изследване на доброволците, когато са се справили с по-груба нужда, след като са ги прилагали орално на светещ контрастен агент (контраст). В резултат научихме две неща: първо, наистина, когато клякаме, храносмилателният тракт се изправя красиво и всичко върви като струна. Второ: има хора по света, които в името на науката се оставят да бъдат пълнени със светещи вещества и да се рентгенови, когато се качат. Трябва да призная, че и двамата дават храна за размисъл.

Хемороиди, заболявания като дивертикулит или дори прост запек се срещат почти изключително в страни, където, по име, се поставя стол по време на движение на червата. Причината за тези заболявания, особено когато се появяват при млади хора, по никакъв начин не е отпуснати тъкани или нещо подобно, а прекалено голям натиск върху червата. Някои хора също така през целия ден разтягат стомашните си мускули от нервност, често без да осъзнават. Именно стягането на вътрешността ни кара хемороидите да падат и да висят свободно. Това е и причината за образуването на дивертикули - изпъкналостите на тъканта, които изграждат чревните стени в коремната кухина. Тези малки издутини наподобяват крушки.

Разбира се, начинът ни на използване на тоалетната не е единствената причина за хемороиди и дивертикули. Трябва също така да се отбележи, че сред огромния брой хора, които клякат (а в световен мащаб са над 1,2 милиарда), чревната дивертикулоза почти не се случва и хемороидите са много по-редки. Трудно изстискваме тъканта през задните части и в резултат се оказваме при лекаря - всичко това, защото гордото седене на тоалетната седалка е по-елегантно от някакво допотопно клякане ... Лекарите също подозират, че честото натоварване на тоалетната значително увеличава риска от разширени вени, инсулти и също припадане при дефекация.

Поставете табуретката пред тоалетната седалка!

Един мой приятел ми изпрати този текст по време на почивка във Франция: „Французите са гадове - някой открадна тоалетните чинии от още три бензиностанции!“ Избухнах в смях: първо, защото, подозирах, той го написа доста сериозно, и второ, спомних си първия път, когато застанах на прага на френска тоалетна. Как е, трябва да клякам, защото не можете да сложите обикновена черупка? Помислих си, негодувах и се загледах изумен в голямата дупка, която се прозяваше пред мен. В много страни от Азия, Африка и Южна Европа хората бързо се грижат за по-голямата нужда в позицията „борец“ или „скиор“. Междувременно прекарваме много време на порцелановия трон, четем вестника, свиваме тоалетна хартия в ръцете си, търсим непочистени плочки или просто търпеливо се взираме в стената пред нас.

Докато четох горния текст на моето семейство, събрано в хола, забелязах намръщеното раздразнение на много лица. Да се ​​изкачим ли сега на нашия порцеланов трон и, неизползвани да приклекнем, да се люлеем над дупката, когато просто искаме да се качим? Отговорът е не и пушете шест хемороиди! Въпреки че със сигурност би било забавно да клякате в тоалетната ... Но в никакъв случай не е необходимо: можете да клякате и докато седите. Струва си да опитате, особено когато не успеем да свършим всичко на едно заседание: торсът е леко наклонен напред и краката са подпрени на ниско столче - и това е! Всичко е под правилния ъгъл, можете лесно да четете, мачкате хартията или да гледате право напред, без никакви угризения.

Текстът идва от книгата "Вътрешна история. Черва - най-очарователният орган на нашето тяло" от Джулия Ендърс (издателство "Феерия"). Това е много остроумно ръководство за храносмилателната система на човека. Авторът - немски лекар - описва илюстративно структурата и работата на хранопровода, стомаха, тънките и дебелите черва, както и транспорта на храна през всички тези места и съпътстващите заболявания. Следващата част на книгата е посветена на чревните бактерии и техния ефект върху функционирането на други части на тялото.

"Изпълнен съм с признателност за авторката и за това колко весела и проста тя представи работата на сложна машина, която е нашата храносмилателна система. Д-р Джулия Ендърс направи нещо невероятно - благодарение на хумористичната конвенция тя наруши табуто на храносмилането и стигна до сламения покрив с надеждни медицински познания. на такива книги, популяризиращи медицински теми “- пише проф. д-р хаб. н. мед. Адам Дзики, основател на Дружеството по хирургия на червата.

Книгата е бестселър в Германия, продадена е в над милион копия. Poradnikzdrowie.pl е негов медиен покровител. Препоръчваме!