Препоръчват ли се желета от например птиче и плодово желе (сладки) при остеопороза и ако да, колко често?
Остеопорозата е заболяване, което, казано по-просто, прави дупки в костите. Те са причинени, наред с други, от загуба на калций от костите, недостиг на някои минерали и витамини. Причините могат да бъдат, наред с други гени, възраст, ниска физическа активност. Освен това с възрастта производството на колаген, който е градивният елемент на фасцията и ставните стави, отслабва, като по този начин влияе върху подвижността на костите.
Производството на колаген може да бъде подпомогнато чрез ядене на продукти, които осигуряват вещества за неговото производство, т.е.аминокиселини. Те се предлагат от желета, приготвени от риба (кости, глава и др.) И птици. Това са доста трудно смилаеми продукти. Желатинът за приготвяне на желета и сладки желета не се усвояват от тялото. Последните също имат много захар. Два пъти седмично можете да ядете желе, приготвено у дома, за предпочитане със зеленчуци. Също така си струва да ядете много зелени части от растения, салати, броколи, ядки - когато приготвяте мляко от тях. Умерената и специализирана физическа активност също ще укрепи костите и ще предотврати тяхното разграждане. Необходимо е и лечение под наблюдението на специалист.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
