Препоръчва ли се противогъбичната диета? Проблеми със съня, запек, непреодолимо желание за сладко, лошо храносмилане, метален вкус в устата ... Може да е млечница. Така че променете диетата си и лесно ще преодолеете микробите и ще възстановите силата си по-бързо. Какво прави диетата при микоза ефективна?
Диетата при микоза се препоръчва от много специалисти. Виновникът е гъбички от рода Candida, които са естествен и напълно безвреден компонент на нормалната чревна флора. Проблемът възниква, когато микроорганизмът започва да се размножава твърде интензивно, нарушавайки естествения баланс в организма. Първо, той „засилва“ в червата, перфорирайки стените му. След това бързо се разпространява в тялото заедно с кръвта, като черпи енергия и хранителни вещества, особено витамини от група В. Това от своя страна причинява техния дефицит в организма. Следователно съществен елемент от лечението е добре балансираната, разнообразна диета, която ще допълни дефицита на хранителни вещества.
Диета с гъбична инфекция - най-добри резултати се постигат с лесно смилаемо меню
Подобна диета не натоварва раздразнените черва и осигурява благоприятни условия за растежа на нормалната бактериална флора. Подпомага имунната система и регенерацията на тялото. Трябва да ядете редовно малки хранения, които осигуряват енергията и хранителните вещества, необходими за системна борба с дрождите. Най-добре е да готвите ястия във вода или на пара, като избягвате пърженето, печенето и задушаването с мазнина. Те трябва да имат мек вкус, за предпочитане подправен с пресни билки: магданоз, копър, мащерка, босилек.
Трябва обаче да избягвате мазни, трудно смилаеми ястия, които тежат върху напрегнатите черва.
Диета при микоза: ограничете захарта
Маята харесва захарта, която е основен източник на енергия за тях. Ако не получат достатъчно от него, тялото става с ниско съдържание на захар, тъй като микроорганизмите изразходват всички „запаси от захар“. Следователно, при инфекция с дрожди имате непреодолимо желание да ядете нещо сладко, чувствате глад и слабост. В този случай диетата с високо съдържание на въглехидрати е нежелателна, тъй като насърчава растежа на гъбичките, изостряйки симптомите.
Менюто може да включва умерени количества заквасен (не квасен) пълнозърнест хляб, кафяв ориз, дебели макарони от ал денте, картофи. Те са богат източник на сложни захари, които бавно се усвояват и усвояват и постепенно осигуряват енергията, необходима на тялото. Освен това те допълват недостига на витамини от група В.
Направете го задължителноВашите съюзници закваска пълнозърнест хляб (без използването на мая) кафяв ориз соеви юфка постни птици риба морски лук червен и жълт чесън лимонов сок слънчогледови семки бадеми картофи, моркови, патладжан, магданоз, копър, тиква, пресни билки козе или овче мляко.
Прочетете също: Candida albicans (дрожди, които причиняват микоза) - симптоми, лечение Домашни средства за защита на стъпалото на спортиста. Как да излекуваме крака на атлета с природни средства ... Криптококоза (европейска млечница, торулоза): симптоми и лечениеВключете зеленчуците във вашата противогъбична диета
Основата на менюто трябва да бъде пресни, сочни, зрели зеленчуци. Най-добре е да ядете 4-5 порции (порцията е чаша) на ден, като ги добавяте към всяко хранене. Те имат малко захари, но много витамини и минерали в подкрепа на имунната система и фибри, които помагат за изчистването на червата от токсините, произведени от дрождите. Особено се препоръчват моркови, патладжан, тиквички, цвекло, тиква, магданоз, копър, спанак. Добре е да ядете зеленчуци сурови, а при проблеми с храносмилането ги обелете на тънко, настържете на ситно ренде или ги гответе за кратко, за предпочитане на пара. Яжте също белени домати, целина, праз, лук и чесън - те имат фунгицидни свойства и съдържат олигозахариди, които са хранителната среда за пробиотици - добри бактерии, които се борят с патогенните гъбички.
Ще намерите пробиотици предимно в киселите млека. Те ви позволяват да възстановите правилната бактериална микрофлора след лечение с антибиотици, укрепват имунитета и предотвратяват по-нататъшни инвазии на дрожди. Изберете натурални кисели млека и избягвайте плодовите кисели млека, които съдържат много захар, стимулираща дрождите.
Рибите ще помогнат в борбата с микозата
Менюто трябва да включва и морски риби (за предпочитане варени, задушени или печени във фолио без мазнина). Яжте ги 2-3 пъти седмично. Можете също да ядете малки количества постно птиче месо (също съдържа омега-3). Хрускайте ядки и бадеми, използвайте 1-2 супени лъжици ленено семе, рапица или зехтин всеки ден. Съдържащите се в тях ненаситени омега-3 мастни киселини имат противовъзпалителни свойства и поддържат имунната система. Вода за прочистване Ако се борите с инфекция с дрожди, опитайте се да пиете поне 2-3 литра течност на ден. Това е важно, защото интензивно развиващите се гъбички произвеждат много токсини. Водата помага за прочистването на тялото. Пийте бавно, на малки глътки, за да поддържате тялото си хидратирано, доколкото е възможно. Най-доброто ще бъде: негазирана минерална вода, зеленчуков бульон или билкови настойки от обикновена деветка, копър, съцветия от липа и маточина (изсипете 1-2 чаени лъжички билки в чаша вряща вода, варете на минута, прецедете).
Принципи на диетата, препоръчана по време на лечението на микоза
Противогъбичната диета се състои от три етапа, всеки с продължителност 7-10 дни:
На първия етап от лечението трябва да се откажете от зърнени и плодови препарати. Менюто се базира на картофи и зеленчуци. Можете да ядете омлети (за предпочитане от органични или пъдпъдъчи яйца). Два пъти седмично морска риба, постно птиче или телешко месо, както и зеленчукови супи: картофена супа, супа от целина, супа от тиква и червен борш. Препоръчително е също мляко и кисело мляко от овче или козе мляко, тофу, неподсладено соево мляко.
Във втората стъпка постепенно се въвежда едно хранене, съдържащо преработени зърнени култури, например хляб със закваска от спелта. Разрешени са лук, чесън и кръстоцветни зеленчуци.
На третия етап се въвеждат две хранения с преработени зърнени храни и натурално кисело мляко, салати, сурови зеленчуци и ядки.
Не прави товаИзбягвайте пшенично брашно и продукти от него (включително хляб), захар, фини юфка, бял ориз, плодови конфитюри и сокове, мед, бисквитки, сладкиши - те съдържат прости захари, които бързо се усвояват и използват за растежа на дрожди черен чай, кафе , алкохол - може да увеличи недостига на витамини от група В и да раздразни храносмилателния тракт люти подправки: кетчуп, горчица, оцет, майонеза с добавка на горчица или хрян, маринати - дразнят чревната лигавица краве мляко и продуктите му - при някои хора може да влоши симптомите, тъй като съдържа млечна захар (лактоза) свинско и продуктите от него - мазнините, които съдържат, претоварват храносмилателния тракт на пушената риба - те имат много сол и консерванти, които затрудняват правилното хидратиране на организма и по този начин прочистват от токсините
месечно "Zdrowie"
