Диета при диария. Какво да ядем, когато имате диария?

Диетата при диария трябва да бъде лесно смилаема и богата на разтворими фракции от диетични фибри, които свързват водата в дебелото черво и удебеляват съдържанието на храна. Важен елемент от диетата при диария е също така достатъчен запас от вода и сокове, които ще попълнят дефицита на течности и ще балансират нивото на електролитите в организма. Прочетете или слушайте, за да разберете как трябва да бъде съставена диета за диария и какво да ядете, ако имате диария.

Диета при диария. Чуйте какво да ядете, когато имате диария. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Диетата при диария трябва да бъде лесно смилаема и с ниско съдържание на фибри. Адекватният прием на течности също е важен, тъй като по време на диария изпражненията преминават много бързо през дебелото черво, като не позволяват на тялото да абсорбира вода. Последицата от този процес е дехидратация на организма, загуба на електролити и нарушена абсорбция на хранителни вещества от храната.

Затова се препоръчва да се пие мин. 2 литра течности на ден, не само под формата на силно минерализирана вода, но и под формата на кисело мляко или плодови сокове (за предпочитане касис, боровинки или арония). Хората, борещи се с диария, също трябва да ядат малки количества определени храни, с интервал от 2-3 часа.

Диетата при диария ще помогне за облекчаване на симптомите:

• диария, която е временно нарушение на храносмилателната система, причинено най-често от ядене на остарял продукт или хранителна алергия;
• диария, която е хронично заболяване, например при хора със синдром на раздразнените черва.

Прочетете също: Лошо храносмилане. Характерни симптоми на лошо храносмилане ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ на почивка - диария на пътниците, отравяне, болест на движението ... Диария - домашни средства за лечение на диария

партньорски материал

Какво да ям, когато имам диария? Списък на посочените продукти

Следните храни са богати на разтворими фракции с диетични фибри, които свързват водата в дебелото черво и уплътняват химуса.

• плодове: боровинки, касис, арония; кайсии, банани (те са с високо съдържание на калий, елемент, загубен при дехидратация).
• зеленчуци: моркови, тикви, картофи, подобни на плодове, варени или печени,
• зърнени култури от семейство грахови, т.е. ориз, оризова каша, ечемичена крупа;
• сухари или стар хляб;

Течности

• силно минерализирана вода;
• силен чай;
• билкови настойки: билкова иглика, лайка, корен от женско биле, полска детелина, пелин;
• инфузии от листа от къпина и листа от горска ягода;

Важно

Ако диарията продължи повече от няколко дни, потърсете лекар. Дългосрочната диария може да бъде причинена от вирусни и бактериални инфекции. Причината за честото отделяне на течни изпражнения може да бъде и наличието на паразити и дори рак на дебелото черво.

Диета с диария - забранени продукти

Продуктите, забранени в диетата при диария, съдържат много неразтворими фибри, които ускоряват чревната перисталтика.

• пълнозърнест хляб, елда, овесени ядки,
• зеленчуци: броколи, цвекло, карфиол, брюкселско зеле, бобови семена,
• сурови плодове, например ябълки, грейпфрути;
• мазни храни: месо, нарезки, сосове;
• крем-избелени супи;
• люти подправки;
• захар (под всякаква форма като мед и сладкиши);
• подсладители (поради съдържанието на сорбитол, който при консумация в по-големи количества има слабителни свойства).

Течности

• горещи напитки,
• алкохоли,
• ябълкови и сливови сокове, напитки или компоти,
• зеленчукови сокове,
• мляко (за хора с непоносимост към лактоза).