ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ ЗА НАПЪЛНЯВАНЕ

Диета и упражнения за напълняване



Избор На Редактора
Удавяне под лед - как да помогна?
Удавяне под лед - как да помогна?
Ще започна масово обучение. Аз съм ектомер, тегло 83 кг, ръст 183 см, 27 г. Според изчисленията имам нужда от 3500 калории на ден. В началото, през първите 10 седмици, бих искал да тренирам без никакви добавки. Само здравословна храна. Тук