ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: мляко и млечни продукти. Проверете колко калории имат млечните продукти!

Таблицата с калориите, съдържащи се в млякото и млечните продукти, ще ви покаже калоричната стойност на тези продукти, често консумирани от поляците. Затова проверете колко калории има в мандрата.

Таблицата с калории - мляко и млечни продукти изброява много продукти: от само мляко, до кефир, сметана, кисело мляко, масло, маргарин и сирене. Прочетете кои от тези продукти имат най-много и кои са най-малко калорични.

Колко калории има млякото?

Калоричността на млякото е по-висока, колкото повече мазнина съдържа. И така, в една чаша (250 ml) 3,2% мляко има 153 kcal, в 2% мляко - 128 kcal, докато в 0,5% мляко само 98 kcal. Козето мляко е много по-калорично от кравето - съдържа 170 ккал в една чаша, докато соевото мляко е много по-малко калорично - съдържа 105 кал.

Колко калории има в кефира и сметаната?

Кефирът съдържа сходно количество калории с млякото - в една чаша 1,5% кефир има 113 ккал, а в 2% кефир - 223 ккал. Що се отнася до сметаната, сметаната с 9% мазнини е най-малко калорична - 117 kcal, определено повече - 36% сметана - има 340 kcal в 250 ml.

Заслужава да се спомене и доста нискокалоричната 1,5% мътеница, която съдържа 70 kcal в 250 ml.

Колко калории имат маслото и маргаринът?

В 100 г масло и маргарин откриваме доста калории. Рама маргаринът има 621 kcal, маргаринът Śniadaniowa - 534 kcal, а маргаринът Kasia - цели 680 kcal. На свой ред маслото Finea Mix има 533 kcal, докато фъстъченото масло - 666 kcal. MR растителното масло определено е по-калорично - цели 747 ккал.

Колко калории има киселото мляко?

В случай на калоричност на киселото мляко, отговорът на въпроса за броя на калориите също зависи от вида му. Най-нискокалоричното кисело мляко е 0% мазнини, с 123 kcal на чаша. Натуралното кисело мляко 1,5% - 158 ккал също е с ниско съдържание на калории, плодовото кисело мляко 1,5% - 155 има още по-малко калории.

Колко калории има сиренето?

Ако търсите нискокалорични сирена, изберете постно бяло сирене, което има 99 kcal на 100 грама, или бяло сирене, което има 175 kcal. Сиренето Фета е в средата на таблицата с калории на сирене - съдържа 215 ккал, докато масленото сирене моцарела има 257 ккал, а пълномасленото сирене моцарела - 254 ккал. Сиренето маскарпоне е най-калоричното с 394 ккал.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

• Предлагат се диети без напускане на дома
• Списъци за пазаруване, съобразени с вида на диетата
• База данни за над 2000 хранения
• Необходима информация за съставките
• Грижите на специалистите по хранене
• Възможност за интегриране на диетата с тренировъчния план

Научете повече Прочетете също: Как да закупите добро сирене? Научете се да разпознавате качествени сирена Калориен калкулатор Какво да пиете вместо МЛЯКО - когато сте алергични към мляко, непоносимост към лактоза или п ...

Млечни продукти: таблица на калориите

Колко калории имат млечните продукти? Вижте таблицата за броя на калориите в млякото и млечните продукти!

Калорийна маса: млечни продукти, kcal

кефир 1,5% мазнина, 1 чаша, 250 мл	113
кефир 2% мазнина, 1 чаша, 250 мл	223
мляко 3,2% масленост, 1 чаша, 250 мл	153
мляко 2% масленост, 1 чаша, 250 мл	128
мляко 0,5% масленост, 1 чаша, 250 мл	98
козе мляко, 1 чаша, 250 мл	170
соево мляко, 1 чаша, 250 мл	105
кондензирано неподсладено мляко, 1 с.л.	20
подсладено кондензирано мляко, 1 с.л.	49
подквасено мляко, 1 чаша, 250 мл	128
Рама маргарин	621
Маргарин за закуска	534
Маргаринът на Касия	680
Finea Смесете масло	533
Масло от Masmix	545
фъстъчено масло	637
растително масло MR	666
сметана масло	659
мътеница 0,5% масленост, 100 мл	37
мътеница 1,5% масленост, 100 мл	45
кисело мляко 2% мазнина, 1 чаша, 250 мл	150
0% мазно кисело мляко, 1 чаша, 250 мл	123
натурално кисело мляко 1,5% мазнина, 1 чаша, 250 мл	158
плодово кисело мляко 1,5% масленост, 1 чаша, 250 мл	155
Гръцко кисело мляко, 1 чаша, 250 мл	155
постно бяло сирене	99
бяло маслено сирене	175
пълномаслено сирене бри	329
сирене bryndza	236
Камамбер	291
пълномаслено сирене Едам	348
Едам мазно сирене	313
пълномаслено сирене гауда	334
мазно сирене гауда	316
Гръцко сирене фета	215
сирене маскарпоне	394
пълномаслено сирене моцарела	278
мазно сирене моцарела	254
сирене пармезан	452
синьо сирене rocpol	363
мазно сирене салам	351
тлъсто соево сирене	114
крема сирене	298
нарязано препечено сирене	268
хомогенизирано сирене	161
сметана 9% мазнина	117
сметана 12% мазнина	133
сметана 18% мазнина	184
сметана 30% мазнина	287
сметана 36% мазнина	340

Източник: Институт по храните и храненето

Ще ви бъде полезно

Проверете също:

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: сладкиши

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: зеленчуци

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: плодове

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: риба и морски дарове

ТАБЛИЦА С КАЛОРИИ: месо и студени разфасовки

ТАБЛИЦА НА КАЛОРИИТЕ: хляб и зърнени продукти