Диета и начин на живот

Искам да отслабна. Коя е най-добрата диета?

Здравей Patrycja! Най-добрата диета е тази, която отговаря на вашите вкусови предпочитания и начин на живот. Изборът е огромен. Има диети под формата на готови продукти, които са достатъчни за изливане на вода или обезмаслено мляко, а има и диети, при които всяко от 5, а понякога дори 6 хранения трябва да се приготвя много внимателно, като се претеглят грамовете на отделните съставки. Диетата обаче е ефективна, когато я спазвате последователно до края на всички фази. По медицински причини най-здравословната диета е балансираната диета, т.е. тази, която ще ви осигури всички необходими хранителни вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Добър баланс на диетата се поддържа в средиземноморската диета. Препоръчвам ви книга или материал за тази диета на нашия уебсайт www.poradnikzdrowie.pl. Ако искате тялото ви да е приятно и тонизирано, докато отслабвате, не забравяйте да спортувате всеки ден. И тук най-важното е постоянството и последователността при прилагането им.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на