Ефективни ли са диетите на прах?

Добър ден, моля, дайте вашето мнение за рекламираните диети на прах. Те безопасни и ефективни ли са? Бих искал да отслабна, но не знам коя диета да избера. Чудя се за диетите Allevo и Cambridge - как се различават? Имат ли други ефекти върху здравето. И просто, бихте ли препоръчали такава диета и защо?

Уважаема госпожо, диетите Allevo и Cambridge имат подобен принцип на действие. И двете са базирани на определени продукти като коктейли, супи или барове, които трябва да заменят конвенционалните ястия. На първия етап от диетата тези продукти заместват всички ястия и след това конвенционалните ястия се връщат в менюто. Този тип диети могат да се окажат ефективни при спазването им. Не ги препоръчвам обаче поради факта, че не учат на правилно хранително поведение, като способността да организират хранене. В резултат на това след отслабване поддържането на здравословно телесно тегло може да се окаже много трудно и често има и т.нар. йойо ефектът.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Диетолог, доктор на земеделските науки в областта на хранителните технологии и храненето в Университета по земеделие в Краков. Специализирал е в лечението на наднормено тегло и затлъстяване при деца, юноши и възрастни.