Намаляват ли ефективно систематичните физически упражнения поне три пъти седмично, стресът? Как подобно физическо натоварване влияе на вашето психическо благосъстояние?
Да. Определено - физическите упражнения са ефективен метод за справяне със стреса - както като метод за незабавно освобождаване от отговорност, след възникване на стресова ситуация, така и като отлична профилактика. Упражненията укрепват нервната, имунната и ендокринната системи - практически всички елементи на нашето тяло, които са отговорни за нашата психофизична годност и устойчивост на житейски неудобства. Освен това стресът първоначално е реакция, свързана повече с физическите усещания и е изхвърляна от нашите предци по активен, физически начин, включващ мускули. Много интересна концепция са упражненията, специално пригодени за кръвната група - проверете и вижте дали те действително ще бъдат ефективни във вашия случай.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
