Еднодневното гладуване не е еднодневно гладуване. При еднодневен пост ограничавате само количеството и качеството на храната.Например можете да използвате еднодневно гладуване на базата на плодове и зеленчуци или хляб и вода. Еднодневното гладуване трябва да се извършва редовно веднъж седмично, защото това облекчава тялото. Не разчитайте обаче, че ще отслабнете.
За да може еднодневното гладуване да носи измерими ползи, струва си да зададете един фиксиран ден в седмицата и в зависимост от вашите нужди да гладувате всяка седмица, веднъж на две седмици или веднъж месечно. По-продължително лечение може да се провежда няколко пъти в годината - например през уикенда.
Еднодневното гладуване изисква ли подготовка?
Да, яжте по-леки храни в умерени количества в деня преди гладуването. По време на гладуване пийте много течности, разхождайте се и си почивайте. В деня след гладуването постепенно свиквайте тялото си с лесно смилаема храна. За закуска можете да ядете например салата от моркови или салата от варени зеленчуци с добавка на зехтин. След това бавно въведете повече здравословни храни.
Еднодневно гладуване: предимства и недостатъци
Предимства: отлично облекчава цялата система. Вътрешните органи имат възможност за почивка и изчистеният организъм става по-силен. Той работи чудесно след пиршества на пищно подредена маса.
Недостатъкът на еднодневното гладуване може да бъде дискомфорт, причинен от отделянето на токсини, например главоболие, световъртеж, слабост.
Еднодневно гладуване: яжте или не яжте
Тъй като гладуването за един ден не означава гладуване, от вас зависи да решите какво да ядете този ден. Можете да изберете само зеленчуци или плодове (не е нужно да се ограничавате толкова много в количество) или да изберете например млечни продукти или коктейли. каквото и да изберете, не забравяйте да изпиете поне 1,5 литра минерална вода без вода.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
