Случва се тези, които нямат нищо, да са по-щастливи от тези, които имат изобилие. Някои хора, въпреки неуспехите си, остават спокойни, докато други - любезно третирани от съдбата - изнемощяват по нещастие. Как е възможно? Какво ни кара да се чувстваме щастливи?
Какво влияе върху чувството за щастие?
В повече от 70 години изследвания на спокойствието, психолозите са установили, че обективните условия на живот едва ли влияят на нашето щастие. Повечето хора, независимо от обстоятелствата, са умерено щастливи. Такива договорености изобщо не отговарят на общоприетите вярвания, тъй като обикновено се казва, че например богатите хора, които не трябва да полагат прекалено много усилия в живота си, трябва да бъдат по-щастливи, по-доволни и т.н. Това обаче не е така.
Да, има външни фактори, от които щастието ни зависи до известна степен, но тяхното влияние като цяло е слабо. Какви са тези фактори?
Какво ни прави щастливи: здравето и живота в отношенията
Едно от тях е здравето. В групата на здравите има малко повече щастливи хора, отколкото в групата на болните. Тук обаче има значение не толкова обективното здравословно състояние (описано например в медицинска диагноза, резултат от проведените тестове), а субективна оценка на собственото здраве.
Вторият фактор, който върви ръка за ръка със щастието, е женен. Съпрузите са статистически по-щастливи от хората, живеещи сами. Но и тук баба ми го каза за двама. Бракът, разбира се, подобрява психическото състояние, ако е успешен, но също така го влошава, ако е неуспешен и например завършва с развод. Сред обективните детерминанти на вътрешното благосъстояние все още има няколко незначителни, почти без значение, като тютюнопушене, възраст, образование, ниво на доходите и т. Н. Най-важното обаче е това: външните фактори влияят на нашето вътрешно благосъстояние в незначителна степен.
Ще ви бъде полезноЛичността на човека определя нивото на щастие
Тъй като щастието не зависи от външните условия, от какво зависи? Изследванията показват, че най-важни са личностните черти, подходът ни към реалността, начинът, по който мислим за себе си и света.
Не търсете щастие в материални блага Ако някой смята, че благосъстоянието му е свързано с нивото на доходите му, той ще бъде по-малко щастлив, независимо колко печели или какво е състоянието им. Парите по-малко хора са по-щастливи! Ако сме убедени, че нашето вътрешно щастие зависи от външните условия, ще бъдем по-малко щастливи дали тези условия са изпълнени или не.
Приемайте ограничения, не желайте твърде много Чувството на щастие се постига по-често от хора, които могат да се примирят с неприятностите. Когато искаме нещо, но приемаме нагласата „няма шанс да го получа“, ние сме в състояние, което психолозите определят като лишения. Приемаме провала сравнително лесно и това не разрушава нашето благополучие. Когато очакваме много от света, ние вярваме, че имаме право на всичко, възприемаме всякакви недостатъци не като лишения, а като разочарование. Фрустрацията в началото ни тласка да преодолеем препятствията, но когато се провалим, се превръща в гняв и чувство на нещастие.
Вярвайте в духа. Вярата в съществуването на висша сила (напр. Бог, целенасочеността на човешкото съществуване в метафизичен смисъл) помага да се издържат на несгодите. Защото ако вярваме, че нещастията, които ни се случват, имат по-висш смисъл и служат на какво, няма да изпитаме толкова силни разочарования като тези, които ги възприемат само като безсмислена житейска пречка или злоба на съдбата. Изглежда, че едно от условията за поддържане на спокоен дух е да размишлявате върху живота си, да търсите смисъла на своето съществуване или - колкото и жалко да звучи - да пуснете малко метафизика във вашия живот.
Мислете добре за себе си, с уважение Самоприемането е условие за щастие. Тя може да бъде образована в себе си, независимо от това какво е било детството ни, как сме учили в училище и т.н. Доказано е например, че самочувствието на хората се повишава, ако ги помолим да опишат себе си възможно най-точно. Опознаването на себе си и създаването на ясен образ на себе си се превръща в по-високо самочувствие. Това е озадачаващо, защото когато опознаем себе си, ние също така откриваме своите недостатъци и слабости. Но в това се състои самоуважението - знаем, че не сме перфектни и го приемаме.
Прочетете още: ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ има голяма сила - използвайте неговата сила 7 грехове, които насърчават здравето Не се страхувайте от ПРОМЕНИТЕ - те отварят нови възможностиБогат човек и неизлечимо болен човек могат да бъдат също толкова щастливи
Може ли да бъдем щастливи или нещастни, независимо какви са условията? Подобно твърдение изглежда почти налудничаво. Наистина ли хората, които са спечелили от лотарията, са толкова щастливи, колкото тези, които например са загубили крака в автомобилна катастрофа? Едно от най-известните изследвания за щастието възприема този модел на разсъждение. Вътрешното благосъстояние на хората, които спечелиха състояние в лотарията, беше сравнено с тези, които бяха частично парализирани в автомобилна катастрофа. И двете събития бяха неочаквани и и двете със сигурност преобърнаха тези хора. Както се оказа? Първоначално разликите в благосъстоянието бяха огромни. Тези разлики обаче бързо намаляват с течение на времето. Шест месеца след тези събития различните мерки за психично благополучие в двете групи отново бяха сходни! Оказа се, че тези, които са имали късмет, изобщо не са били по-щастливи - в сравнение с тези, които не са спечелили нищо и тези, които са претърпели увреждане! И тези, които бяха осакатени, след шест месеца не се различаваха по нивото на психологическо благосъстояние от другите хора, включително късметлиите, спечелили състояние. Отне само 170 дни на повечето хора да се върнат към нормалното си състояние - чувстваха се умерено щастливи.
Наслаждавайте се на това, което имате
Това странно откритие в светлината на психологическото познание обаче е разбираемо. Събитията засягат хората като камък, хвърлен в езеро - за момент той докосва гладката повърхност на водата, те изглежда много се променят, но скоро всичко се връща в първоначалното си състояние. Това се случва по няколко причини. Важна промяна в живота, независимо от качеството му, дори ако променя живота ви, променя и начина, по който мислите за него и себе си. Например забогатяването кара човек да живее в по-добри условия, но също така започва да се сравнява с други хора, започва да чувства нуждите, които преди това са били маловажни, свиква и т.н. Това е малко като дете, което е пораснало 5 сантиметра, но в в същото време всички останали деца са пораснали по същия начин, така че ситуацията изглежда не се променя. Естествено, някои събития могат да работят по различен начин за отделните хора, но повечето от нас бързо се адаптират както към добрите, така и към лошите събития. Това се доказва от много изследвания върху хора, които са загубили зрението си, са развили артрит, са установили, че имат рак, спечелили са състояние и т.н. След известно време всичко се връща в първоначалното състояние.
Една проста рецепта за щастие
Ако трябваше да създадем рецепта за щастие, като използваме изследванията на психолозите, достъпни днес, това би звучало по следния начин: „Наслаждавайте се на живота си. Чувството ви за благополучие не трябва да е свързано с някакви външни обстоятелства, а само зависи дали сте щастливи или не. Уверете се, че мислите добре за себе си, не мислите лошо за себе си. Имате право да живеете по свой собствен начин, точно както всички останали на този свят. В нещастията, които ви се случват, потърсете учене и ако не можете да му помогнете, приемете го. Поставете си дългосрочни цели и бъдете убедени, че светът има по-големи ценности от нашето ежедневие - добро или лошо - съществуване. "
Препоръчителна статия:
ДИЕТА, която подобрява ХУМОРА и дава усещане за ЩАСТИЕ месечно "Zdrowie"
