Изчислете индекса на телесната маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса ни помага да идентифицираме дали човек е с наднормено тегло или затлъстява. Това е математическа формула, която ни води и може да се прилага само за възрастни.

Какво е ИТМ в здравето

ИТМ или индексът на телесната маса е мярка, която показва дали човекът е с наднормено тегло или също, показва какво трябва да бъде идеалното им тегло за оптимално здраве. ИТМ служи като ориентир за хора на възраст между 20 и 65 години.

Индекс на телесна маса: жени

Въпреки това жените, които са бременни или са били бременни, болни хора и спортисти, не могат да имат тази мярка за ориентир.

Формула за изчисляване на ИТМ

ИТМ се изчислява, като теглото на човек, изразено в килограми, се раздели на квадрата на тяхната височина, изразено в метри. Формулата е: ИТМ = тегло (кг) / височина (м2). Например човек, който измерва 1, 80 м и тежи 75 кг, ще има ИТМ 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Изчислете идеалното тегло

Индексът на телесната маса, показващ идеално тегло, варира от 18, 5 до 24, 9.

Наднормено тегло: ИТМ

Индексът, който показва наднормено тегло, варира от 25 до 29, 9. В този случай е необходимо да се регулира теглото с балансирана диета и да се извършват редовно някои физически активности.

Затлъстяване: определение

Затлъстяването се определя от индекс, по-висок от 30. В този случай е необходимо да посетите лекаря, за да извършите преглед и да започнете диета.


За да ни представите е важно да знаете, че продажбата на хапчета за отслабване е забранена на хора с ИТМ по-голям от 28.

Снимка: © MaxShutter