Безсънието е състояние, което може да бъде причинено от непроветрявано помещение или твърде висока температура в него. Въпреки това, най-честите причини за проблеми със съня са здравословни проблеми, например киселини, нощна апнея, ревматични заболявания, респираторни и храносмилателни заболявания или свръхактивна щитовидна жлеза. Разберете кои заболявания могат да причинят безсъние.
Има различни причини за безсъние. Например, проблеми със съня могат да бъдат причинени от непроветрявано помещение, където е задушно и температурата на въздуха е твърде висока. Неудобното легло, шумът отзад стената или звукът на хъркането също могат да допринесат за проблеми със съня. Въпреки това, най-честите причини за затруднено заспиване, заспане, събуждане твърде рано или сън с лошо качество (който не е спокоен) са различни, често много сериозни заболявания.
Чуйте кои заболявания могат да причинят безсъние. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.
За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Прочетете също: НАРКОЛЕПСИЯ или неконтролируема сънливост Какво ДА ЯДЕМ, ЗА ДА СПАМ? Диета при безсъниеБезсъние - причини. Сърдечна недостатъчност
Една от най-сериозните причини за безсънието е левокамерната сърдечна недостатъчност. Тогава пациентът не може да спи спокойно, защото сърцето не е в състояние да изпомпва натрупаната в белите дробове кръв. Пациентът е задъхан и трябва да седне, което го събужда.
Безсъние - причини. Хипертония
Когато кръвоносните съдове обраснат с плака, кръвта не може да тече свободно през тях. След това има главоболие и световъртеж, понякога задух и проблеми със съня. При някои хора налягането през нощта може да е твърде високо, което може да включва затруднено заспиване или задържане на сън, събуждане твърде рано или сън с лошо качество.
Какво да направя, за да спя по-добре?
Безсъние - причини. Астма
Хроничните белодробни заболявания като астма също могат да причинят проблеми със съня. При това състояние пристъпите на задух се случват най-често през нощта. Обструктивната белодробна болест също се свързва с намален нощен сън и намален общ нощен сън.
Безсъние - причини. Свръхактивна щитовидна жлеза
Повишеното ниво на тиреоидни хормони, което се наблюдава в хода на хипертиреоидизма, може да допринесе, наред с други, за безпокойство или учестен пулс, което може да доведе до безсъние.
Безсъние - причини. Киселини в стомаха
Това неприятно заболяване може да се събужда няколко пъти на нощ, което да ви кара да се чувствате по-зле. Влияе върху качеството на живот и състоянието на целия организъм.
Имате ли киселини и искате да спите? Не пийте много течности преди лягане
Това е усещане за парене зад гръдната кост. Започва в епигастриалната област и в радиуса през гърдите до шията, причинява киселинен рефлукс в хранопровода и дразни хранопровода. Когато легнете, е трудно да преглътнете и симптомите ви се влошават. Болният човек събужда силна кашлица и чувство на задушаване. Ако липсата на сън е причинена от киселини, трябва да се установи причината за заболяването. Случайните киселини в стомаха са състояние, причинено от нездравословен начин на живот или лоши навици.
Безсъние - причини. Синдром на неспокойните крака
Смята се, че около 10 процента. обществото не спи добре, защото страда от синдром на неспокойните крака (RLS). Това са неволни движения на самите крака. Учените са проучили, че може да има около 50 от тях на час (рекордьорите са регистрирали до 800 движения на крака на час). Страдащите от RLS описват преживяванията си като мравки, които се движат под кожата, червеи пълзят между мускулите и кръв, която бълбука през вените. По неизвестна причина тези симптоми се увеличават по време на почивка, т.е. точно по време на сън. Не е известно какво точно причинява това заболяване. Една от тезите се отнася до генетиката - очевидно е достатъчно да се наследи дефектен ген от един от родителите. на пациентите, симптомите на RLS се появяват още в детството. Болестта се влошава с възрастта. Някои заболявания (например диабет, уремия, желязодефицитна анемия), някои лекарства (напр. Антиеметични, антиепилептични, антиалергични лекарства) също могат да предизвикат или влошат симптомите на това заболяване.
За съжаление досега не е измислено лекарство, което да успокои краката и да ви позволи най-накрая да се наспите добре. Някои хора по-лесно си лягат късно (в 2-3 часа сутринта), други използват топли или студени компреси на прасците, а трети, например йога. Лекарите предписват, наред с други лекарства, действащи на т.нар допаминовата система (невротрансмитер в мозъка, който учените свързват с ниски нива на RLS), мускулни релаксанти или хапчета за сън. За съжаление, нито едно от тези лечения не е без странични ефекти.
ВажноБезсъние по време на бременност и преди раждане
Причините за безсъние по време на бременност са много - появяват се крампи на краката, матката притиска диафрагмата, бебето не дава почивка и на бъдещата майка често се налага да става до тоалетната през нощта. В такава ситуация бременната жена трябва да направи няколко упражнения за релаксация преди лягане, да се изкъпе с няколко капки етерично масло от лавандула и да проветри спалнята.
Безсъние - причини. Менопауза
Изследванията показват, че естрогените удължават REM фазата. Така че, жените в постменопауза могат да имат проблеми със съня. В този случай хормонозаместителната терапия е ефективен метод за борба с безсънието.
Безсъние - причини. Стрес
Животът под постоянен стрес, в състояние на постоянна тревожност или преминаване през силен емоционален шок също може да допринесе за проблеми със заспиването. След това през деня се появяват симптоми като проблеми с паметта и концентрацията, намалена мотивация или чувство на крайно изтощение.
Безсъние - причини. Психично заболяване
Проблемите със съня също са често срещан симптом на психични заболявания, вкл. биполярно разстройство, невроза или шизофрения. Хората, страдащи от депресия, са особено засегнати от безсъние или събуждане твърде рано. Нарушения на съня се появяват и в хода на заболявания, които са противоположни на депресивните синдроми или тревожни разстройства, например маниакален синдром. Пациентите, борещи се с това заболяване, са превъзбудени, което затруднява заспиването им.
Безсъние - причини. Наркотици и стимуланти
Някои лекарства, като антидепресанти, глюкокортикостероиди и орални контрацептиви, също могат да допринесат за проблеми със съня. Потискащите апетита също могат да причинят безсъние. Хората, които внезапно са спрели да приемат или са предозирали успокоителните си, също могат да имат проблеми със заспиването.
Освен това причината за безсънието може да е пиенето - особено преди лягане - много кафе и силен чай, Yerba Mate или енергийни напитки.
