Подуването на корема, газовете и чувството за ситост след тежко и тежко хранене могат да бъдат намалени чрез пиене на билки: настойки от градински чай, кимион или копър. Вижте кои билки намаляват усещането за подут стомах и намаляват количеството газове в червата.
Подуването на корема и прекомерното количество газове в червата се получават чрез поглъщане на въздух с храна, от чревно производство и от дифузия на кръвта. Метеоризмът се наблюдава при до 1/3 от възрастните и 2 пъти по-често от мъжете, жените са изложени на него преди и по време на менструация.
Билки за облекчаване на метеоризма: кимион, копър, мента, градински чай, анасон
Билките с карминативно и диастолично действие ще облекчат болката, свързана с метеоризма. Неприятните заболявания трябва да изчезнат след вливане на билки като:
- Кимион
Кимионът не само има диастоличен ефект и облекчава газовете, но и намалява менструалните спазми.
Запарката се приготвя от чаена лъжичка смлян кимион, който се залива с 250 мл вряща вода и се оставя за 15 минути, покрито. След прецеждане се пие три пъти на ден.
Можете също така да изядете чаена лъжичка смлян кимион, смесен с майорана и да го измиете с вода - ефектът ще бъде подобен.
- Копър
Настойка от копър, пиян като чай, подпомага храносмилането, успокоява коликите и коремните болки.
Можете сами да приготвите чая (изсипете чаена лъжичка семена в 250 мл вряща вода и варете в продължение на 10-15 минути) или изберете експресен чай, наличен в аптеките и билковите магазини.
Внимание! Копърът не трябва да се консумира от бременни жени, тъй като може да стимулира матката.
Препоръчваме: 5 билки, които можете да съхранявате у дома и на балкона
Внимавайте за азиатски билкови смеси, които помагат при чревни проблеми. Използването им може напълно да разстрои храносмилателната система или да причини отравяне. Билките се купуват най-добре в аптеките, от надеждни доставчици или се събират сами (далеч от големи пътища и промишлени предприятия).
Прочетете също: Домашни средства за лошо храносмилане: билки, джинджифил, оцет и сода Босилек за газове и лошо храносмилане. Лечебни свойства на босилека Каква диета е полезна за ЧЕРНАТА?
- Мента
Ментата има свойства, които подобряват функционирането на червата, както и карминативни и успокояващи свойства. Помага при метеоризъм и храносмилателни проблеми.
Запарката се приготвя от супена лъжица изсушени или пресни листа от мента, залива се с 250 мл вряща вода. Запарката трябва да се запарва под прикритие в продължение на 10-15 минути. За да се получи желаният ефект, инфузията трябва да се пие 3 пъти на ден.
- Мъдрец
Градинският чай помага при лечение на лошо храносмилане и метеоризъм, тъй като противодейства на прекомерната ферментация в червата и има релаксиращ ефект.
Запарката се приготвя от супена лъжица изсушени листа от градински чай, които заливате с чаша вряща вода и стръмно, покрити за 10-15 минути. Ще ви помогне, ако пиете по една чаша три пъти на ден.
- Анасон
Анасонът е релаксиращ. Успокоява заболявания, свързани с колики, лошо храносмилане, метеоризъм и гадене.
Настойката от анасон се прави от 0,5 супени лъжици плодове на прах, залива се с вряща вода и се приготвя на пара, покрива се за 10-15 минути. След прецеждане се пие по половин чаша 2-3 пъти на ден.
Забележка: Не се препоръчва употребата на билката за повече от 4 седмици, тъй като може да предизвика нежелани реакции: диария, световъртеж, горещи вълни, повръщане, сърдечна тахикардия и други. Ако симптомите продължават, спрете да използвате отварите и се консултирайте с лекар, който ще предпише подходящите тестове.
Подправки за подпомагане на храносмилането
Ако имате бензин, яжте бавно, като се фокусирате върху храненето си. Притеснени от други дейности, като четене на вестник, не дъвчем добре храната си. Нека се опитаме да се храним на малки хранения 4 или 5 пъти на ден. Избягвайте мазни храни, пържени храни, сладкиши и газирани напитки. От друга страна, надутите продукти трябва само да бъдат ограничени, защото те са добър източник на минерали, витамини и фибри. Техният газообразуващ ефект ще бъде намален с подправките, което допълнително ще подобри вкуса на ястията.
За ястия със зеле можем да добавим кимион, майорана, дафинови листа, чубрица, джинджифил, а за ястия с грах или боб - мента, градински чай, мащерка.
Билковите подправки също намаляват риска от метеоризъм след ядене на пържени, трудно смилаеми храни и имат положителен ефект върху чревната перисталтика. Ако усетим дискомфорт в стомаха след сладкото мляко, нека се откажем от него в полза на кефир и кисело мляко.
И не забравяйте за повторната физическа активност. Той предотвратява образуването на газове и помага за обезвъздушаване на храносмилателната система.
Билки за усещане за ситост
Усещането за ситост ще се облекчи чрез инфузия на жълт кантарион или градински чай (залейте една чаена лъжичка сушени билки с 250 мл вряща вода, след 10-15 минути прецедете запарката). Тези билки имат релаксиращ ефект върху гладката мускулатура на храносмилателния тракт и жлъчните пътища и улесняват потока на жлъчката.
Ще ви бъде полезноГазов масаж
За да се отървете от тях, масажирайте стомаха си. Разтрийте с ръка зоната около пъпа, направете кръгове по часовниковата стрелка. Първо го направете леко, след това увеличете налягането. Масажът ще стимулира работата на червата.
Препоръчителна статия:
9 упражнения за метеоризъм и газовемесечно "Zdrowie"
