Прозяването е здравословно - причини за прозяване

Прозяването е по-заразно от хремата. И все още никой не знае какво точно причинява прозяването, защото теорията за скуката може да бъде поставена между приказките. Най-честото обяснение за прозяването е, че така тялото се нуждае от кислород. Какво всъщност е прозяването? Честото прозяване симптом на заболяване ли е? И защо прозяването е заразно?

Първият, който се прозя, беше Хипократ, който вярваше, че „прозяването изхвърля лошия въздух от белите дробове и е добро по всяко време на деня“. Прозяваме се във всякакви ситуации.

Ние знаем кога се прозяваме - кога сме уморени, отегчени, гладни, несигурни и дори преди много важна публична реч, но не знаем какви са причините и защо го правим.

В продължение на векове учените излизат с повече или по-малко вероятни теории, които така или иначе не отговарят на всички въпроси за това явление.

Прозяване: няма скука, няма кислород

Днес доминиращото убеждение е, че тялото е това, което се нуждае от повече кислород. Дълбокото вдишване работи като смукателна помпа. Кръвта става по-наситена с кислород и циркулира по-бързо, налягането и броят на сърдечните удари се увеличават и мозъкът е по-добре кислороден. Това обяснява и защо се прозяваме в ситуации, които нямат нищо общо със скуката.

В края на краищата дефицитът на кислород се проявява и в стресови ситуации, когато дишаме малко по-плитко. Концентрацията на въглероден диоксид в хипоксична кръв се увеличава - прозяването ни спасява от отравяне.

По тази причина, казват лекарите, някои спортисти се прозяват, преди да предприемат важен скок, решителен изстрел. Дори се случва на парашутисти, преди да скочи.

Но какво ни кара да се прозяваме, например, в ден, когато не правим нищо специално? Защо прозяването се смята за отегчено?

Оказва се, че когато забавим, производството на азотен оксид в организма се увеличава, който действа като отрова, дразни клетките в мозъчния ствол. Защитавайки се от отравяне, мозъкът иска повече кислород и провокира прозяване.

Център за прозяване

Има много индикации, че той се намира в мозъка ни, в хипоталамуса. Тук се намират няколко невротрансмитери. Това са специализирани нервни връзки, които - за да функционират тялото и нервната система ефективно - произвеждат неврохормони (допамин и окситоцин), адренокортикотропен хормон (ACTH) и аминокиселината глицин. Това е - до известна степен - същността на биохимичното функциониране на нашето тяло. Когато пропорциите между тях са нарушени, ние започваме да се прозяваме, например колкото по-малко допамин в тялото, толкова повече го правим.

Прозяване: теория на будилника

Той е разработен от учени от Пенсилвания. Това е подобно на това, което наричаме „повече кислород“. Според „теорията на будилника“ ние се прозяваме, когато трябва да преминем от почивка към действие или когато трябва да действаме, но искаме да спим. Рефлексът на прозяване идва, за да ни попречи да заспим.

Прозяване сутрин и вечер

Други учени предполагат, че сутрешното прозяване се предизвиква от излишък на ACTH, хормон, който се увеличава през нощта, за да достигне много високи нива, преди да се събуди. Но тялото мрази дисбаланса между неврохормоните и хормоните ... Така че излишъкът от ACTH може да обясни факта, че сме готови да се разтегнем и прозяем, когато се събудим. Открито е и друго обяснение за вечерното прозяване - то е да разтегнем белите дробове, да ги проветрим и да подготвим тялото за няколко часа сън, когато дишаме по-плитко и по-рядко.

Важно

• Лекарите са забелязали, че хората, които са в тежко състояние, например след операция или инцидент, изобщо не се прозяват. Когато започнат да правят това, те се възстановяват. Някои дори вярват, че първото прозяване е свързано с пробив на кризата.
• Честото прозяване е характерно за епилепсия, мигрена, множествена склероза и морска болест и се появява след отнемане на наркотици или пушене.
• Прозяването изчезва напълно при пациенти с болести на Паркинсон или дефицит на допамин (някои от ендокринните проблеми, свързани с менопаузата).
• Бебетата в 12-та гестационна седмица се прозяват, въпреки че дробовете им не са имали и няма да са в контакт с въздуха, докато не се родят. Предполага се, че такова прозяване трябва да увеличи белодробния капацитет и да го адаптира към първия независим дъх.
• През осемдесетте години на двадесети век американски учени успяха да отгледат чрез множество генетични кръстоски плъхове, чийто живот се състоеше само в ядене и прозяване. Колебанията в нивата на допамин, нечувани при други видове, са отговорни за това необичайно поведение.

Прозяване - не може да бъде спряно

Приглушената прозявка винаги е неудовлетворителна и най-често след известно време се опитваме да започнем следващата. Ако го спрем частично, започва поредица от неуспешни прозявания, които - няма силни - ще завършат със солидна, дълбока прозявка, съчетана със специфичен ритуал. Но за да се случи това, тялото трябва да произведе един вид "коктейл за прозявка". Състои се от много химикали, които тихо циркулират в тялото ни. Когато допаминът, серотонинът, азотният оксид, окситоцинът и хормонът АСТН се срещнат - разбира се в небалансирани пропорции - трябва да се прозяем.

Трите фази на прозяване

• Дълго вдишване: понякога се придружава не само от хриптещо вдишване на въздух в белите дробове, но и от индивидуална „гимнастика“. Много хора се разтягат, а други енергично си драскат главата, страните или стомаха. Ние широко отваряме устата си, долната челюст пада ниско. Отнема 4-6 секунди. За това кратко време въздухът се вкарва в белите дробове едновременно през устата и носа, който се набръчква по смешен начин. Крилата на ноздрата са сгънати нагоре. Невидимите части на носа и гърлото се разширяват максимално, за да пропускат колкото се може повече въздух. Езикът се удължава и се придвижва малко напред. Диафрагмата се понижава и белите дробове се пълнят с въздух. Мускулите на гърдите също се стягат. Повишава се кръвното налягане и сърдечната честота.
• Задръжте дъха си: Обикновено правим това, когато устата ни е широко отворена. Отнема 2-4 секунди. В същото време мускулите на шията се стягат, очите се стесняват и сълзят, в устата се появява повече слюнка, защото широкото отваряне на устата стимулира слюнчените жлези да работят. Обикновено ни прави много приятни. Когато устата е широко отворена и гърлото и ноздрите са максимално разтегнати, повече миризми достигат до нас - обонянието се изостря.
• Издишайте: Това е последната фаза на прозяване. Въздухът бързо се изтласква от белите дробове. Всички мускули се отпускат и устата се затваря сама. Понякога това е придружено от силно потупване на зъбите. Когато се задействат от въздушния поток, гласните акорди започват да вибрират и ние издаваме странни звуци. Понякога е задъхване, друг път ние наричаме: Аааааа.

Прозяване като епидемия

Всички бозайници, риби и птици също се прозяват. Преди лов или ухажване животните, рибите и птиците се прозяват, плашат врага или защитават територията си. Някои видове, особено кучета и големи котки, прозяват колективно, почти винаги по едно и също време, но не се заразяват с прозяване. Това е типично човешка черта. Ние се заразяваме не само един от друг, но и от други видове - най-често нашите собствени кучета и котки. Те обаче не реагират на нашата прозявка.

Ако някой от голяма група хора започне да се прозява, другите веднага му подражават. Съобщава се, че най-силният спусък за тази верижна реакция е гледката на сбръчкан нос и сълзене на очите. Някои учени дори твърдят, че хората с шизофренични черти и тези със силно развита емпатия по-често се прозяват. Бебетата и малките деца се прозяват "за себе си", за да упражняват белите си дробове. До двегодишна възраст - преди да се развият специални невронни връзки в мозъка им - те не реагират на нашето прозяване. По-късно обаче те се присъединяват към останалите видове.

месечно "Zdrowie"