Траур за близки: 4 етапа на отчаяние

Траурът е състояние, което бихме предпочели да избегнем. Смъртта винаги е трагедия. Не сме в състояние да се подготвим за него. Не знаем как да успокоим болката или как да помогнем на нашите страдащи. Как да се примирим със загубата? Траурът отнема време, трябва да премине през фази, за да се върне към нормалния живот.

Съдържание:

1. Траур: как да оцелеем в този труден момент?
2. Първата фаза на траур: шок и проклятие
3. Втора фаза на траур: копнеж и съжаление
4. Трета фаза на траур: Дезорганизация и отчаяние
5. Фаза четвърта на траур: реорганизация

Траурът е състояние, преживяно от хората след загубата на любим човек. Когато човек умре, страданията му свършват. Тези, които стават сираци, потъват в отчаяние. Когато скърбят за загубата на любим човек, те трябва да се сблъскат с изключително силни емоции и трудни решения, свързани например с организацията на погребение. Всичко се случва бързо, в голямо напрежение и тогава много неща просто ги завладяват ...

Никой не може да разбере и разбере мъката след смъртта на любим човек - само този, който я е изпитал сам. За миг човек губи спокойствие, ред и чувство за сигурност.

Тъй като не усеща докосването на любим човек, липсват му усмивка, глас, ежедневни разговори (дори кавги), планове за бъдещето, разходки, ястия, съвместна Коледа. И дори ако е заобиколен от група близки хора, той винаги ще чувства празнота в сърцето си ...

Чуйте за четирите фази на траур на близки. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Траур: как да оцелеем в този труден момент?

Траурът е „духовна рана“. Отнема много време, за да заздравее и оставя белези. Всеки от нас преживява смъртта на любим човек по свой индивидуален начин. Как ще се извърши траурът и кога ще премине (и ако изобщо) ще зависи, зависи от различни фактори - кой е починалият за нас и колко опустошения са причинили смъртта му в живота ни. Нашата възраст и възрастта на човека, който сме загубили, също са важни. Също така е важно дали сме били подготвени за раздялата и как някой, който е напуснал, е подходил към въпроса за смъртта.

Но има начин, който е универсален за всяко човешко същество да изпита тъга през първата година след смъртта на любим човек. Ако научите етапите му, ще бъде по-лесно да разберете какво се случва с вас (или се е случило) и как можете да помогнете на себе си и на близките си през този труден период. Не забравяйте обаче, че не всеки трябва да премине през фазите на траур - точно както не е задължително да бъдат еднакви във всеки случай. Някои хора изпадат в тишина и тишина, други плачат или стават истерични. Някои търсят подкрепа, други - скривалище.

Прочетете също: Тревожност: откъде идва? Тревожност и страх Ракът не е присъда, а хронично заболяване Мъка - как да подкрепяме хората в скръб след смъртта на любим човек

Първата фаза на траур: шок и тъпота

Този етап обикновено се случва веднага след смъртта на любим човек. То може да бъде придружено от психически шок, шок, който се проявява например в отричане на случилото се. Понякога човек изобщо не иска да признае трагичната истина - този тип реакция най-често се появява, когато смъртта е внезапна и неочаквана. Шокът може да е по-лек (но не е задължително!) Ако смъртта е била предшествана от дълго неизлечима болест.

Втора фаза на траур: копнеж и съжаление

Човек в траур изпитва копнеж по покойника: той плаче, търси го, помни го и понякога дори мисли, че го среща. В същото време тя изпитва гняв към себе си и съдбата, както и чувство за вина, че не е могла да направи нищо, за да спаси любимия човек. Тази фаза често се свързва с най-интензивната тъга.

През това време може да се върнат и неприятни спомени от предишни болезнени разпадания. Човек, скърбящ за загубата, страда най-много не само след смъртта на любим човек, а и по-късно - когато вече не е погълнат от „светски” въпроси (например свързани с погребение). Когато най-накрая остане сам ...

Трета фаза на траур: Дезорганизация и отчаяние

Траурният човек не може да се върне към нормалния живот. Той има чувство на безнадеждност, безпомощност, самота, страх и тъга. Изолира се от хората, не вижда смисъл в нищо. Траурът го лишава от чувството за сигурност, идентичност и целенасоченост, тъй като е прекъсната тясна емоционална връзка и е нарушено чувството за зависимост от другия човек. Тогава у човек се появява ирационална надежда да види мъртъв човек, да чуе новината, че това е фатална грешка. Фази 2 и 3 се преплитат за известно време.

Фаза четвърта на траур: реорганизация

На този етап хората обикновено приемат загубата и бавно се връщат в равновесие. Болката е по-малко силна, така че чувството за загуба става поносимо. Дори времето да не изглежда най-добрият лекар в тази ситуация, то пак тече и животът ни поставя нови задачи. Миналото се отдалечава - и въпреки че никога няма да бъде забравено, човек, който е оцелял след смъртта на любим човек, преустройва живота си без него.

Книгата на проф. „Траур в семейството“ на Мартин Хърбърт, публикуван от издателството за психология в Гданск.

месечно "Zdrowie"