ТРАУР ЗА БЛИЗКИ: 4 ЕТАПА НА ОТЧАЯНИЕ

Траур: как да оцелеем в този труден момент?

Траурът е „духовна рана“. Отнема много време, за да заздравее и оставя белези. Всеки от нас преживява смъртта на любим човек по свой индивидуален начин. Как ще се извърши траурът и кога ще премине (и ако изобщо) ще зависи, зависи от различни фактори - кой е починалият за нас и колко опустошения са причинили смъртта му в живота ни. Нашата възраст и възрастта на човека, който сме загубили, също са важни. Също така е важно дали сме били подготвени за раздялата и как някой, който е напуснал, е подходил към въпроса за смъртта.

Но има начин, който е универсален за всяко човешко същество да изпита тъга през първата година след смъртта на любим човек. Ако научите етапите му, ще бъде по-лесно да разберете какво се случва с вас (или се е случило) и как можете да помогнете на себе си и на близките си през този труден период. Не забравяйте обаче, че не всеки трябва да премине през фазите на траур - точно както не е задължително да бъдат еднакви във всеки случай. Някои хора изпадат в тишина и тишина, други плачат или стават истерични. Някои търсят подкрепа, други - скривалище.

Първата фаза на траур: шок и тъпота

Този етап обикновено се случва веднага след смъртта на любим човек. То може да бъде придружено от психически шок, шок, който се проявява например в отричане на случилото се. Понякога човек изобщо не иска да признае трагичната истина - този тип реакция най-често се появява, когато смъртта е внезапна и неочаквана. Шокът може да е по-лек (но не е задължително!) Ако смъртта е била предшествана от дълго неизлечима болест.

Втора фаза на траур: копнеж и съжаление

Човек в траур изпитва копнеж по покойника: той плаче, търси го, помни го и понякога дори мисли, че го среща. В същото време тя изпитва гняв към себе си и съдбата, както и чувство за вина, че не е могла да направи нищо, за да спаси любимия човек. Тази фаза често се свързва с най-интензивната тъга.

През това време може да се върнат и неприятни спомени от предишни болезнени разпадания. Човек, скърбящ за загубата, страда най-много не само след смъртта на любим човек, а и по-късно - когато вече не е погълнат от „светски” въпроси (например свързани с погребение). Когато най-накрая остане сам ...

Трета фаза на траур: Дезорганизация и отчаяние

Траурният човек не може да се върне към нормалния живот. Той има чувство на безнадеждност, безпомощност, самота, страх и тъга. Изолира се от хората, не вижда смисъл в нищо. Траурът го лишава от чувството за сигурност, идентичност и целенасоченост, тъй като е прекъсната тясна емоционална връзка и е нарушено чувството за зависимост от другия човек. Тогава у човек се появява ирационална надежда да види мъртъв човек, да чуе новината, че това е фатална грешка. Фази 2 и 3 се преплитат за известно време.

Фаза четвърта на траур: реорганизация

На този етап хората обикновено приемат загубата и бавно се връщат в равновесие. Болката е по-малко силна, така че чувството за загуба става поносимо. Дори времето да не изглежда най-добрият лекар в тази ситуация, то пак тече и животът ни поставя нови задачи. Миналото се отдалечава - и въпреки че никога няма да бъде забравено, човек, който е оцелял след смъртта на любим човек, преустройва живота си без него.

Книгата на проф. „Траур в семейството“ на Мартин Хърбърт, публикуван от издателството за психология в Гданск.

месечно "Zdrowie"