- Къпането в морето, в басейна, в езерото или реката може да представлява известна опасност.
- Например във Франция всяка година над 500 души умират удавени.
- Някои елементарни правила са необходими, за да бъдат нащрек и да ограничат рисковете от злополуки.
- Институтът за превенция и образование в областта на здравеопазването във Франция (INPES) публикува ръководство за това как да плуваме безопасно, подчертавайки различните предпазни мерки, които трябва да се вземат.
Предпочитайте наблюдаваните зони
- Изберете наблюдаваните зони за плуване, където намесата на спасителите е по-бърза.
- Винаги гледайте децата си, дори ако районът е охраняван.
Предпазни мерки при плуване
- Когато пристигнете на плажа, разберете за зоните за къпане, за да знаете дали те са охранявани, забранени или опасни.
- Научете и за природата на вълните, течения и приливи и отливи.
- Винаги спазвайте указанията за безопасност, обозначени със сигналните знаци.
- Уверете се, че условията за плуване няма да станат опасни през деня и проверете бюлетините за времето.
- Предотвратете тези, които са близо до сайта, в случай, че условията станат опасни.
- Стриктно спазвайте лозунгите на спасителите.
Оценете физическото си състояние
- Не надценявайте физическото си състояние и винаги се съобразявайте с физическото си състояние преди да влезете в морето.
- Избягвайте къпането след обилно хранене, консумация на алкохол или продължително излагане на слънце.
- Не се къпете в морето, ако почувствате най-малко втрисане или физически проблем.
- Не забравяйте, че плуването в морето или в река е по-трудно, отколкото в басейн.
- Въвеждайте водата постепенно.
В случай на опасност
- В случай на опасност, не се опитвайте да се биете срещу тока и вълните, защото той може да изтече и след това да се удави.
- Ако сте уморени, се препоръчва да лежите на гърба си, защото това положение ви позволява да изчистите дихателните пътища и да дишате нормално, за да поискате помощ.
