Според препоръките на полската гинекологична стока, бременните жени трябва да пият поне 3 литра вода на ден. Само по този начин те ще премахнат неприятните заболявания, свързани с бременността, като сутрешно гадене и повръщане, запек, сухота на кожата или инфекции на пикочните пътища. По време на кърменето дневната нужда от вода се увеличава с цели 650-800 мл и възлиза на 3,8 литра. Особено се препоръчва нискоминерализирана изворна вода.
Водата е основният източник на хидратация за тялото и помага да се поддържа добро здраве за майката и плода. -Животът ни започва във водна среда. Плодът се развива във вода. За него водата е точно като въздуха за нас, без добра вода няма да има правилно развитие - подчертава проф. д-р хаб. мед. Ромуалд Дембски от Клиниката по акушерство и гинекология на Медицинския център за следдипломно образование във Варшава, експерт на Полското гинекологично дружество. Препоръката на Полското гинекологично дружество е първото официално изявление на признати експерти, което разсейва често възникващите съмнения относно вида вода, най-подходящ за бременни и кърмещи жени.
Перфектна изворна вода
Според мнението на експертите изворната вода трябва да бъде нискоминерализирана (сумата на минералите не надвишава 500 mg / литър), богата на магнезиеви йони (кардиопротективен ефект) и калций (превенция на остеопения / остеопороза) и да се характеризира с ниско съдържание на натриеви йони (превенция на хипертония). Такава вода, наред с други, се препоръчва от Института за майки и деца при храненето на кърмачета, деца и жени по време на бременност и кърмене, вода Żywiec Zdrój
По време на бременност се препоръчва да се ограничи приема на натриеви йони в диетата като форма на профилактика и лечение на хипертония, особено след като препоръчителното количество натрий в стандартна диета, чийто основен източник е готварска сол, обикновено е два пъти по-високо. Следователно консумацията му трябва да бъде строго контролирана. Освен това високото съдържание на натрий в храната увеличава отделянето на калций в урината. Водите с високо съдържание на калций и магнезий обикновено са води с висока концентрация на натриеви йони, така че трябва да се консумират с повишено внимание по време на бременност и количеството им трябва да бъде ограничено. Силно минерализираните води (сумата на минералите надвишава 1500 mg / литър) съдържат съставки, които не са безразлични за здравето и поради това трябва да се консумират с повишено внимание по време на бременност, а ежедневното им снабдяване трябва да бъде ограничено.
