Паданията са често срещан проблем сред възрастните хора - всеки трети над 65 години пада поне веднъж годишно. Фрактурите често са резултат от падания при възрастните хора. Разберете защо са толкова опасни и как можете да ги предотвратите.
Паданията и фрактурите на костите са сериозен проблем при възрастните хора. Паданията се случват най-често при възрастните хора, докато изпълняват основните дейности в ежедневието, като изправяне, сядане, навеждане или ходене. А понякога незабележимото падане, в случай на старши, може да има много негативни ефекти. По-сериозните са фрактурите, лечението на които при възрастните хора често е дълго и ограничено от много фактори. Причините за паданията в тази възрастова група могат да бъдат разделени на две основни групи - вътрешни и външни.
Вътрешни причини за падания
Те са свързани с т.нар неволни (старчески) промени, т.е.атрофични процеси, причинени от стареенето на всички телесни системи. Говорим за забавяне на реакцията на нервната система към дразнители, отслабване на мускулната сила, дисбаланс, нарушения на кръвообращението, влошаване на зрението, слуха и координацията на движенията. В допълнение, функционирането на застаряващото тяло при възрастните хора се влияе от съпътстващи заболявания, т.е. . Възрастните хора също често се борят с психични заболявания като деменция, депресия и тревожност. Приеманите лекарства също са важни - страничните ефекти често включват замаяност, разсейване или понижаване на кръвното налягане, което в много случаи намалява общото благосъстояние. Всички тези фактори могат значително да влошат начина на придвижване на старши, увеличавайки риска от падането му.
Външни причини за падания
Това включва всички фактори на околната среда, които затрудняват движението на възрастен човек, например хлъзгав под, движещи се килими, стълби, прекалено високи прагове, липса на дръжки вкъщи или в средства за комуникация, неадекватно осветление или влошаване на метеорологичните условия (сняг, лед на настилки) .
Ефектите от паданията
Най-честите ефекти от падания сред възрастните хора включват хематоми, контузии, мускулни разтежения, костни фрактури и наранявания на черепа (сътресения, вътречерепни кръвоизливи), последствията от които често се появяват известно време след самия инцидент. Заслужава да се спомене и т.нар синдром след падане, причинен от страха от ново падане, проявен чрез ограничаване на ежедневната физическа активност, за да се сведе до минимум вероятността от нея. Това значително влошава функционирането на дихателната, кръвоносната, мускулно-скелетната системи и психическото състояние на пациента - и по този начин ограничено от възрастовите промени и пряко влияе върху влошаването на качеството им на живот.
Фрактури при възрастни хора - защо толкова опасни?
Най-честите фрактури след падания са на бедрената кост, раменната кост и по-надолу по предмишницата, точно над китката. Фрактурите в прешлените и ребрата са по-редки. Най-опасни за възрастните хора са тези в областта на долните крайници - дори най-малко сложните могат да причинят много усложнения. Това се дължи главно на необходимото обездвижване, което може да доведе до много сериозни усложнения, например пневмония, нарушения на периферното кръвообращение, дълбока венозна тромбоза, язви под налягане, инфекции на пикочните пътища, нарушена чревна подвижност (запек), влошаване на остеопорозата, загуба на мускули и др. обездвижването зависи преди всичко от използваното лечение. Колкото по-дълго е, толкова повече странични ефекти може да причини. Състоянието на пациента не винаги позволява хирургично лечение, което значително удължава времето на легнало положение и - в най-лошия случай - може да доведе до смърт.
Как да си осигурите старши?
Преди всичко предотвратете потенциални падания! След като се запознаете с гореспоменатите причини за падания, струва си да анализирате ситуацията му и по възможност да премахнете тези, които го засягат. Струва си да разгледате непосредствената обстановка - дори апартамента. Предоставянето му с парапети или дръжки за баня, подпори или неплъзгащи се постелки определено ще улесни функционирането. Обувките, които нашите възрастни носят, също са важни - трябва да са леки, оборудвани с неплъзгащи се подметки и адаптирани към всякакви деформации в областта на стъпалото. Той също така трябва да осигури адекватна стабилизация на глезена. В някои случаи ще е необходимо да се избере подходящото спомагателно оборудване, като бастун, патерици или рамка за ходене. Ако общото здравословно състояние на човек се влоши, струва си да го изпратите на лекар и да предприемете възможно лечение или да промените дозите лекарства, взети досега.
Физиопрофилактика - защо е толкова необходима?
В допълнение към гореспоменатите съвети, най-важното е системната работа върху физическата годност на възрастен човек, защото именно тя дава възможност за ежедневно функциониране, независимо от трети страни, и минимизира риска от падане. Ще ви помогне квалифициран физиотерапевт, който ще създаде подходяща за вас програма за упражнения.
Физиотерапевтът трябва да научи пациента безопасно да сменя пози, а ако има падане - да го следва незабавно.
Такава програма трябва да включва упражнения, насочени към подходяща подвижност на ставите и гъвкавост на околните тъкани, мускулна сила, баланс, координация и цялостна ефективност на тялото. Правилната подвижност на отделните стави гарантира пълното им използване по време на основните дейности в ежедневието, без да е необходимо да се въвеждат компенсации, които често претоварват съседните стави. Наклонени да вземем нещо от пода или по-високо повдигане на крака, за да избегнем препятствие по нашия начин, са примери за такива дейности. Подходящата сила на мускулите на долните крайници означава, че можете да изминете по-голямо разстояние или да бъдете по-ефективни при изкачване на стълби. Увереността и ефективността на походката ще осигурят баланс и координация. Цялостната ефективност, от друга страна, ще ви позволи да функционирате в ежедневието без бързото натрупване на умора - при възрастен човек може да отиде да пазарува, без да е необходимо да седи на пейка от време на време, за да си почине.
Заслужава си да се знаеВъзрастните хора са група, особено уязвима от падания, които често са сериозна заплаха за тяхното здраве и дори живот. Има много рискови фактори, но много от тях могат да бъдат елиминирани. Най-важното в случая е превенцията. Подходящата физиопрофилактика не само значително ще намали риска от подобни инциденти, но ще даде възможност на възрастните хора да водят независим, активен живот и най-вече да подобрят качеството му.
