Брачна терапия: какво е това и кога има смисъл?

Брачната терапия може да се окаже единственото спасение за връзката, когато партньорите не са в състояние да се справят с конфликти и спорове, а съжаленията, оплакванията и скритите недоволства задълбочават кризата, което води до раздяла. Кога брачната терапия все още има смисъл и по какво се различава от медиацията?

Кога брачната терапия може да спаси, възстанови връзката на двама души, които доскоро са обичали? В началото на връзката, когато се гледаме през розови очила благодарение на взаимното очарование, обикновено нямаме проблем да изграждаме отношения. Увлечени до ушите, ние смятаме любимия човек за изключителен. Тя е най-красивата и най-добрата във всяко отношение. Дори недостатъците му ни се струват очарователни. Постоянно откриваме прилики, искаме същото. С времето слепотата изчезва и бавно започваме да забелязваме, че между нас има много повече, отколкото сме предполагали. На този фон има недоразумения.

Брачната терапия ви учи да приемате и да слушате другия човек

Кризи в живота на двойката могат да възникнат по различни причини, като например: преследване на кариера и свързаната с това липса на време, желанието да се прокарат нечии ценности и очаквания към партньор и връзка, проблеми, свързани с отглеждането на деца. Но най-често това са трудности в общуването. Хората не могат да говорят помежду си и да се изслушват. Те не са в състояние ясно да дефинират своите нужди и роля във връзката или да приемат, че всеки от нас е различен. Вместо да си позволим да преследваме собствените си цели и да се развиваме, разбира се, ние се опитваме да се принудим да променим партньора си и да го приспособим към нас. Губим уважение към нуждите и навиците на другия човек. Най-често двойките пропускат момента, в който отношенията им започват да се влошават. Кризата предизвиква силни емоции - гняв, тъга, чувство за провал, отхвърляне.

Съпрузите, вместо да задълбочават и консолидират отношенията, започват да се дистанцират един от друг или да се бият помежду си. Често един добре проведен разговор е достатъчен, за да покаже, че те наистина имат много общи неща, но не могат да го изразят ясно.

Кога да отида на брачна терапия?

Когато кризата не бъде разрешена след няколко независими опита, струва си да се прибегне до терапия. Срещите със специалист ще подобрят взаимната комуникация, ще помогнат за по-доброто разбиране, ще обяснят поведението, реакциите, емоциите, ще намерят компромиси, които са в основата на трайната връзка.

Доскоро жените по-често бяха инициатори на посещения при психолог. Днес половината от двойките идват на терапия по инициатива на мъже, които - според специалистите - все повече участват в възстановяването на връзката. Бракната терапия има за цел да предпази двойката от развод. Дали ще успее, е трудно да се каже на първата среща. Трудно е да се спаси връзка, когато единият човек иска терапия, а другият не. Но винаги си заслужава да опитате, дори ако това беше еднократно посещение, за да не съжалявате, че не сте направили всичко.

Когато и двамата съпрузи искат да поправят грешки, те обикновено успяват. Ако едната страна каже, че не иска развод, а другата се чуди, случаят е по-труден. Но понякога двойките, които в началото са искали да се разделят, решават да имат дете след две години идване на терапия. Възстановяването на отношенията може да отнеме много време. Хората идват на терапия година преди да се научат да говорят помежду си.

Терапия за двойки или индивидуално?

След първоначалния разговор терапевтът препоръчва терапия за двойки, ако проблемът засяга двама души, например, защото комуникацията е нарушена, или - например, когато открие проблеми с един от хората, които е научил от семейния дом: нарушени отношения или домашно насилие - ги насочва към индивидуална терапия. По време на консултативното интервю психологът избира терапевтични методи, така че те да не се изключват взаимно. Въпросът не е да се унищожи понятието за помощ. Индивидуалната терапия достига дълбоко в емоционални слоеве, докато двойката терапия може да се състои само в разговор. Понякога при работа с двойки се използва когнитивна поведенческа терапия. Партньорът изпитва затруднения да покаже привързаност и партньорът очаква докосването. Така той започва да прегръща партньора си, въпреки че това не е важно за него. След известно време обаче може да открие, че оценява физическата близост.

Това ще ви бъде полезно

Медиацията не е терапия

Често хората бъркат тези термини, защото им е по-лесно да кажат "отиваме на медиация", отколкото "отиваме на терапия". Задачата на терапията е да спаси връзката, медиацията се състои в постигане на споразумение по конкретни въпроси, например по отношение на развода (с присъда за вина или по споразумение на страните, разделяне на имущество, издръжка, грижи за деца) без участието на съда. Не е задължително медиаторът да бъде терапевт, той не помага за решаването на емоционален проблем, не лекува, а улеснява комуникацията между партньорите по спорни въпроси. Всеки, който е завършил съответния курс, може да бъде медиатор. Ако това е психолог, той може допълнително да пусне някои инструменти, които ще помогнат при медиацията.

Отиваме на медиация, когато искаме да се разведем, а не когато се опитваме да спасим връзката. С трета страна е по-лесно да се контролирате и тогава е по-лесно да правите компромиси. Когато партньорите започнат да се обвиняват, медиаторът ги връща към темата, с която са дошли. При избора на решения винаги се вземат предвид най-добрите интереси на децата.

Най-честите причини за брачни кризи

Когато нещата се объркат, обикновено обвиняваме партньора си. Виждаме недостатъците му, знаем какво трябва да промени, но не сме смирени и не виждаме собствените си проблеми. По-лесно е да обвиним някого, отколкото да признаем, че може би ние сме тези, които допускаме грешките. Никога не е така, че само един човек причинява криза, а другият е безпорочен.

Следователно, докато не признаем своя принос за унищожаването на брака, няма да е възможно да го поправим. Понякога връзките се разпадат, когато едната страна се нуждае от свръхзащита, която не получава, или когато виси над другата. Ако давате твърде много, също не е добре. Партньорът не може да отвърне със същото, затова започва да се отдалечава.

Ако предателството е причина за кризата, трябва да разберете защо се е случило. Какво трябваше да търси партньорът извън брака? В процеса на терапия предателството се разглежда като симптом на случилото се във връзката. За предадения човек е трудно да участва в него. Трябва да имаш много смирение, но ако го разбираш, тогава е по-лесно да простиш.

За хората, които живеят в триъгълник, терапевтът помага да отговори на въпроса дали искат да попаднат в капан в него, коя връзка е по-важна за тях. Можете да простите предателството, можете да се поучите от всяко препъване, в зависимост от това как го възприемате. Трябва да запомните, че хората, които изневеряват, също имат психическо бреме, свързано с това и това не е толкова лесно за тях.

Бракната терапия учи на комуникация

Нарушената комуникация е в основата на повечето кризи. Не слушаме, налагаме аргументите си, но също така не сме напористи, не можем да се борим за нашите, само крием съжаленията си вътре и рано или късно те водят до разрушаване на връзката.

Често прехвърляме начина на общуване у дома на семейството си. Ако майката е била властна, следваме този модел. Когато комуникацията се подобри, обикновено някои други проблеми се решават сами. Понякога терапевтът дава домашна работа: нещо трябва да бъде обмислено, описано. Например как разбираме брака, какви са нашите нужди. Оказва се тогава, че за един човек чувството за сигурност е висока сметка, за друг - дом, топлина, мир.

Всеки гледа на връзката по определението си. За да поддържате добри отношения, трябва да се научите да говорите открито за вашите нужди и приоритети, което е важно за всички и на което те не обръщат внимание. Понякога двойката говори за един и същ, но различен език, друг път за съвсем различни неща, убедени, че имат предвид едно и също. Всичко трябва да се обясни.