Разпадането сега засяга все повече и повече взаимоотношения. В днешно време се разпадат не само кратките връзки, но и дългосрочните бракове. Проверете най-честите причини за разпада, разберете какви са психологическите и телесни ефекти от разпада: какви са неговите положителни и отрицателни ефекти и научете как да се справяте с разпаданията.
Разпадането - така че какво кара някои човешки взаимоотношения да продължат много години, а други - след по-кратък или по-дълъг период - да приключат?
Съдържание:
- Причини за скъсване
- Негативните ефекти от раздялата
- Положителните ефекти от раздялата
- Как мога да се справя с разпадането?
- Как да избегнем раздялата?
Причини за скъсване
Причините за скъсване са различни при кратките връзки, отколкото при дългите връзки. Обикновено първите завършват с хора, които откриват, че ... те изобщо не се вписват заедно. Първото влюбване и експлозия от чувства могат да засенчат, например, значителни разлики в интересите или начините на ежедневно прекарване на времето.
Също така се случва двама души да функционират перфектно заедно, докато трае техният „меден месец“. Понякога се случва една двойка да се озове прекрасно, когато се виждат от време на време - партньорите често излизат и от време на време прекарват няколко дни помежду си.
След известно време обаче идва решение: нека живеем заедно. В много отношения тя просто се самоубива. Човек, който винаги е бил елегантен на срещи и вече ухае на скъпи парфюми у дома, се оказва разхвърлян мъж, който може да постави чорапи на места, където със сигурност не биха се очаквали.
Също така се случва така и така, че жена, която сякаш е била перфектно организирана, изведнъж се оказва човек, който оставя тон козметика в банята, независимо от факта, че партньорът й би искал да има кът за себе си.
Според проучване, публикувано в Бюлетина на личността и социалната психология, кратките връзки обикновено се разпадат, защото партньорът е болен, а дългите връзки се разпадат, защото партньорът има проблеми с овладяването на гнева си.
Изглежда, че това са много тривиални въпроси - на практика обаче за двама души, които просто струват живота си заедно, това може да са фактори, които ще доведат до раздяла.
Причините за разпадането на дългосрочните връзки обикновено са различни. Понякога партньорите след много години просто усещат, че това вече не е "това". Подобна заплаха засяга особено онези двойки, които престават да се грижат за връзката. Всъщност човешките отношения са като растение - ако не се напоят, в крайна сметка ще изсъхнат.
Очевидно е, че в брак, продължил тридесет години, съпругът няма да носи на жена си цветя всеки ден и тя няма да му приготвя изящна вечеря всеки ден. Важно е обаче постоянно да се грижите за хода на връзката - уверете се, че партньорът ви се чувства оценен от време на време (напр. Като му правите малък комплимент) или дори двете известни думи „Обичам те“. Други причини за прекъсвания на отношенията включват:
- предателство;
- един от партньорите се разболява от заболяване (особено хронично, което може да изисква грижи за любим човек);
- развитието на зависимост - особено към наркотици или алкохол - в една от двойката;
- промяна на житейските планове и планове (тук като пример можете да дадете ситуация, при която например един от партньорите изведнъж решава да отиде в някакъв много отдалечен регион на света и да изгради живота си там наново, а другата му половина изобщо не иска подобни промени).
Прочетете също:
Нов живот след развод: как да се справим?
Вината: знак за зрялост или болест?
Емоционално предателство: Как мога да знам навреме?
Негативните ефекти от раздялата
Раздялата се отразява негативно преди всичко на изоставения човек - особено ако е искал да поддържа връзката. Първоначално тя може да изпита тъга, огорчение и много угризения за това, което също е направила, за да накара връзката да се разпадне.
Възможно е да има проблеми със съня, нарушения на апетита и постоянни размисли относно това какво ще бъде да продължиш живота си без партньор. Горчивината може да варира в степен - при някои хора преминава след кратко време, при други раздялата е толкова засегната, че дори развиват депресия (по-специално екзогенна депресия).
След раздялата обаче могат да се появят емоции от различна крайност - гняв, ярост и дори омраза към бившия ви партньор. Те могат да изчезнат за кратко време, но могат да продължат дълго време и да доведат до различни заплахи - в крайна сметка се случва изоставеното лице да се опита да навреди на своята бивша друга половина, например на семейни или професионални причини.
Положителните ефекти от раздялата
Раздялата всъщност може да доведе и до положителни резултати. Това може да бъде особено вярно, когато връзката страда - за едната или за двете страни - или просто е незадоволителна. Хората, които са функционирали в токсична връзка, могат да се почувстват особено облекчени - въпреки че е трудно да се измъкнем от такава, в крайна сметка, след известно време след освобождаването си, човек всъщност може да започне да живее наново.
В крайна сметка се случва, че партньорът ни потиска - не ни позволява да преследваме страстите си, затруднява срещата с приятели или блокира осъществяването на мечтите ни. Наясно сме с това и въпреки това - поради чувства или навици - така или иначе оставаме с такъв човек.
Раздялата не винаги е лесна, но в крайна сметка може да се окаже най-доброто решение, което можете да вземете в момента. Може да се окаже, че неща, които нашият партньор не е правил преди - например танцов курс, от който партньорът ни ни е забранил поради неразбираеми причини - са източник на такава радост за нас, която отдавна не сме изпитвали. Раздялата, прекратявайки незадоволителна връзка, в крайна сметка може да предизвика усещане за свобода и власт над собствения ви живот. Освен това, най-важното - както се казва отдавна, „това цвете е половината свят“ - след неуспешна връзка най-накрая можете да срещнете мъж, който най-накрая ще разбере какво всъщност означава думата щастие.
Препоръчителна статия:
Причини за ревност в зряла връзкаКак мога да се справя с разпадането?
Несъмнено обаче за повечето хора раздялата не е добър и лесен момент в живота и възможността да се видят ползите от нея идва след известно време. И така, какво да направя, за да преживея раздялата възможно най-малко болезнено?
1. Не се свързвайте с бившия си партньор
След раздялата най-трудно е да свикнете с това, че другият човек вече го няма. Желанието да сте в течение със случващото се с него или нея е огромно. Всъщност е още по-изкушаващо да кажете на бившия си партньор няколко думи истина и да ги накарате да осъзнаят още веднъж колко са безнадеждни.
Но опитайте се да не правите това! Резултатите могат да бъдат катастрофални: умножаване на негативни емоции от двете страни, изричане на думи, които може да искате или не да искате да кажете, или ... да се наложи да се изправите пред липсата на отговор. В крайна сметка раздялата е раздяла. Ще бъде по-лесно за всички да преминат през тях, без излишно да умножават негативните емоции.
2. Не култивирайте съжаление
Също така е по-добре да се откажете да се измъчвате, като разглеждате снимки заедно, слушате любимите си песни, посещавате "вашите" места. Добре е да се откажете от това поведение малко след раздялата. Оставете емоциите си да си починат.
3. Култивирайте нови навици
Не оставайте без работа - когато човек не прави нищо, той си мисли. Най-често за проблеми, а раздялата определено принадлежи към мащабните. Затова, вместо да работите на празен ход, върнете се към нещата, които сте обичали да правите преди раздялата и в живота на връзката ви не е имало толкова много време: четете, срещайте се с приятели, които отдавна не сте виждали, посетете семейството. Също така започнете да правите нещо ново, което няма да бъде свързано с бившия ви партньор: запишете се за курс за готвене, подобрете своя английски.
4. Не забравяйте, че не сте безнадежден / безнадежден
Раздялата, за съжаление, благоприятства размишляването върху вашата предполагаема грозота или глупост. Междувременно фактът, че не сме имали връзка с даден човек, не означава, че сме лишени от красота или интелект. В моменти на съмнение си струва да разгледаме няколко неща: запомнете в какво сме добри, помнете себе си или себе си, избройте всички наши успехи един по един, какво харесваме в себе си и за какво ни ценят приятелите ни.
4. Позволете ми да ви помогна
В крайна сметка животът не е само партньор, има и познати, приятели и семейство. Струва си да говорите с приятелката си и да й се оплаквате - освобождаването на негативни емоции трябва да помогне, стига да не искаме да се потъваме в тях безкрайно. Този метод вероятно ще работи по-добре за жените, отколкото за мъжете, които обикновено избягват изповеди. Въпреки това, нищо не пречи на представител на грозния пол да уреди например бира с приятел.
Ако нищо няма дългосрочен ефект и болката не намалява с времето, струва си да посетите психолог или психотерапевт.
ВажноРаздялата и тялото
След раздялата душата може да страда, както и тялото. В стресиращо време - което със сигурност може да се счита за загуба на любим човек - се увеличава количеството хормони на стреса, които са глюкокортикостероиди, в организма. В резултат на тази ситуация може да се повиши кръвното налягане, да възникнат различни дерматологични проблеми, да се отслаби имунитетът и да се влоши протичането на хроничните заболявания.
Разпадане и пол
Преди се приемаше, че това е жена, която понася раздялата много по-трудно от мъжа. Нищо не може да бъде по-грешно - всъщност на това основание има равни права. Това погрешно схващане идва от факта, че обикновено мъжете са по-малко склонни да разкриват чувствата си, но всъщност главите им също могат да се появят в главите им след раздяла с редица различни, много неприятни емоции.
Разликите в поведението след раздяла между жените и мъжете обаче са силно изразени. Мъжете са склонни да се затварят в себе си - те често търсят спасение с алкохол или наркотици. Жените обикновено търсят подкрепата на своите роднини, на които е много по-вероятно да се доверят, отколкото на мъжете.
Различията се забелязват и в най-сериозните последици от раздялата между представители на различни полове. Както жените по-често страдат от депресивни разстройства след раздяла, така и мъжете след разпадане на връзката по-често от жените решават да се самоубият.
Как да избегнем раздялата?
Раздялата несъмнено може да има отрицателно въздействие върху много аспекти на човешкия живот. Ако свърши връзката, която е била източник на страдание - тогава скъсването е просто необходимо. Има обаче връзки, които завършват чрез пренебрегване на партньора и които наистина биха могли да съществуват, ако и двамата бяха опитали малко.
За да не свърши връзката с раздяла, трябва да запомните няколко теоретично прости, но много важни аспекта. На първо място - честност. Това е абсолютната основа на една връзка и наистина е по-лесно да преглътнете най-лошата истина, чута от партньора ви, отколкото да разберете за неприятни неща от външни лица.
Второ: съвместно изработване на житейски пътища. Нито един от двамата партньори не трябва да бъде напълно подчинен на другия - връзката е „ние“, а не двама души рамо до рамо - само готовността за компромис ще позволи на връзката да оцелее. Тук може да се споменат много други начини какво да се направи, така че връзката да функционира добре и да не рискува да се разпадне.
Заслужава си да се спомене обаче още един аспект: слушането, защото само когато и двамата са отворени един към друг и въпреки че се опитват да отговорят на техните нужди, връзката може да функционира щастливо.
Препоръчителна статия:
ОТМЪСТ: удовлетворението от отмъщението за вреда е илюзия За автора
