Този навик ще ви позволи да се радвате на перфектен спомен до дълбока старост. Какво става?

Отдавна знаем, че физическата активност е от съществено значение за здравето. Оказва се обаче, че е важно не само за тялото, но и за мозъка: редовното упражнение може да подобри процесите на паметта. Как става това? Учените наскоро откриха това.

Ползите от редовните упражнения са добре известни. Все повече доказателства също показват, че физическата активност също е изключително важна за правилното функциониране на мозъка. Наскоро учените доказаха, че той е в състояние да подобри паметта и има отличен ефект върху когнитивните функции на мозъка.

Изследването е проведено от учени от UT Southwestern и резултатите от тях са публикувани в Journal of Alzheimer's Disease. В него участваха 30 участника, всеки от които беше на 60 години или повече и имаше проблеми с паметта. Продължи 12 месеца. Половината от участниците тренираха редовно през това време (аеробни тренировки), останалите просто се разтягаха.

При тези, които са спортували активно, 47% от анкетираните са участвали след една година. подобрено представяне на паметта в сравнение с групата, която е изпълнявала само леки упражнения за разтягане.

Образът на мозъка на упражняващата група, направен преди и след тренировка, показва повишен приток на кръв към две ключови области на мозъка, свързани с паметта, включително хипокампуса.

Новите изследвания са от голямо значение: те доказват, че намаляващата памет може да се подобри дори при възрастните хора - всичко, което трябва да направите, е да правите аеробни упражнения всеки ден.

Според изследователите резултатите от тези проучвания също могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на появата на симптомите на болестта на Алцхаймер. Фактът, че физическата активност е от голямо значение в този случай, се доказва и от други изследвания, включително това от 2018 г., което показва, че при по-малко физически годни хора важните нервни влакна в мозъка, наречени бяло вещество, се разграждат по-бързо.

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.

Също така препоръчваме:

• Тези маски увеличават риска от коронавирусна инфекция!
• Нови правила за посещения при фризьор и козметик
• Коронавирусната ваксина работи - има предварителни резултати от изследвания
• Искате ли да отслабнете? Все още можете да ядете това, което ви харесва. Опитайте нашата диетична програма
• До кога маските ще бъдат задължителни? Какъв е рискът да нямаш маска?
• Как да не се заразите с коронавирус при фризьор или козметик?
• Колко хора наистина са умрели от епидемията?