Танците също са форма на терапия и антидепресант. Следователно това е чудесна форма на физическа активност за възрастните хора. Не гледайте календара и не се поддавайте на общото мнение, че танците са запазени само за млади хора.
Танците са една от терапевтичните мерки. Много по-хубаво и здравословно от приема на лекарства. Медицината го използва като помощно средство в борбата срещу болестите. Освен това е изключително ефективно лекарство, удължаващо младостта на възрастните хора.
Всеки може да танцува, независимо от възрастта и нивото на подготовка. Упражненията, адаптирани към собствените физически способности, носят максимален ефект.
Танците ви карат да се чувствате по-добре и е начин да се освободите от ежедневното напрежение. Освен това е трамплин от сивата реалност - осъществяването на социални контакти е много необходимо на възрастните хора.
Танците помагат на хора от всички възрасти
Танцовата терапия корени в историята на танца, философията на древните цивилизации и съвременната психология. Това е не само отлично и ефективно лекарство, но и форма на отдих. Ритмичните движения в ритъма на музиката отпускат, намаляват мускулното напрежение и дават усещане за контрол върху собственото си тяло и допълнително ви позволяват да освободите и реагирате на натрупаните емоции и да придобиете вътрешен баланс.
ПроблемСтереотипи за възрастните
В Полша все още съществува стереотип, че средностатистическият пенсионер е немощен човек, затворен вкъщи, основно се грижи за внуци или религиозни практики. Междувременно възрастните хора - хора на възраст над 55 години - представляват все по-многобройна социална категория у нас.
Техният начин на живот също се променя. Полските възрастни хора не искат повече да бъдат изтласквани в периферията на обществото, те са готови да водят активен и творчески живот. Те напускат домовете си и търсят нови форми на прекарване на свободното си време. Университетите от третата епоха се превърнаха в хит.
Социалното отношение към старостта също бавно се променя. Все повече хора заявяват своята доброта към възрастните хора (79%) и готовност да им помогнат. Самите възрастни хора обаче посочват, че не получават тази помощ в достатъчна степен. По този начин декларациите на „по-младото мнозинство“ не отговарят на практиката. Това вероятно е причината възрастните хора да искат да останат във форма и да се самодостатъчни до последните години от живота и да търсят начини за активна старост (страхуват се да бъдат зависими от другите, безпомощност, самота).
Танцът има положителен ефект не само върху опорно-двигателния апарат, но и върху цялото тяло, по-специално кръвоносната, дихателната, нервната, храносмилателната системи и метаболизма. Той оксигенира всички клетки на тялото, подобрява кръвообращението и гъвкавостта на ставите, увеличава чревната функция и повишава ефективността на белите дробове. Развива координацията на движенията и развива въображението и двигателната памет.
Танцува вместо антидепресант
Танцът също е чудесен антидепресант за борба със стреса, който е причина за много заболявания. Както всяка физическа активност, тя стимулира секрецията на ендорфини (така наречените хормони на щастието). Те подобряват настроението, добавят желание за живот и освобождават дремеща енергия, подпомагайки лечебния процес и насърчавайки по-бързото възстановяване и подобрявайки качеството на живот. Емоциите, предизвикани от танца, мобилизират човешкото тяло и му позволяват да изпълнява все по-трудни двигателни задачи.
Удължете младостта си с танци
Танцовата терапия е ефективно средство за удължаване на младостта на „третата възраст“. Упражненията в ритъма на музиката, съобразени с възрастта и мобилността, са една от мерките за геронтологична профилактика. Също толкова важно е танцът да ви позволи да се откъснете от ежедневието, да приближите хората и да ги стимулирате към по-нататъшна жизнена дейност.
Според експерта Джулита Воеводзка, хореограф на кампанията "Запазване на ритъма"
Наблюдавах възрастни хора на улицата, в автобуси, магазини и в църквата. Забелязах, че определени моторни кодове се повтарят отново и отново, както е необходимо за правилното функциониране в живота. Това ме вдъхнови да създам специална хореография, базирана на движения, изпълнявани всеки ден в различни ситуации.
Разбира се, трудно е да се говори за учене на танци с възрастни хора. Занятията са по-скоро като рехабилитация, въпреки че - трябва да се признае - в изключително приятно издание. Упражненията за движение в група (често с добри приятели), придружени от музикален съпровод, са перфектен трамплин от сивата реалност. Хората, които са танцували в по-млада възраст, имат по-лесна задача. Танците са като каране на колело - никога не го забравяте.
Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.
Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.
Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.
--porada-eksperta.jpg)
