Синдромът на компютърното зрение (CVS) е дефиниран в края на 20 век. Умората на очите, замъгленото зрение, свръхчувствителността към сурова светлина и усещането за парене (пясък) под клепачите са често срещани симптоми на хората, които се взират в екрана на компютъра в продължение на много часове.
Съдържание:
- Синдром на компютърното зрение: причини
- Синдром на компютърното зрение: как да го избегнем?
Синдромът на компютърното зрение (CVS) е описан за първи път преди повече от 20 години. През 1994 г. Американската академия по офталмология определя CVS като „сложен набор от проблеми с очите и зрението, свързани с близката работа, които се срещат при използване на компютър или извършване на свързани дейности“.
През 1999 г. бяха проведени CVS изследвания в Клиниката по офталмология на Медицинския университет във Вроцлав. В група от 5000 пациенти на всеки 100 тествани души, 96 са имали поне един или повече симптоми, типични за CVS! Днес много от нас са обречени да работят за компютъра, но вече знаем как да се грижим за очите си, така че те да се чувстват възможно най-малко уморени.
Синдром на компютърното зрение: причини
Не самите монитори, а неправилната хигиена при работа изморяват очите ни, защото забравяме за тях, когато сме погълнати от задачата. Най-честите причини за CVS са:
- вид осветление на помещението
- осветление на стаята
- разстояние на очите от монитора
- светлинни отражения, идващи от екрана
- положение и подравняване на тялото по време на работа
- ъгълът на главата при работа
- дефект на зрението
Прочетете също:
Очни заболявания и дефекти на зрението: причини и лечение
Кървави очи: какво заболяване се проявява от тях?
Съвременни методи за коригиране на дефекти на зрението
Полските стандарти не определят работата на компютъра като вредна. Третира се само като досада. Установено е, че CVS и свързаните с него симптоми не са болест, а умора.
Синдром на компютърното зрение: как да го избегнем?
- Поставете монитора на разстояние 40-75 см от очите на нивото на очите, така че да не се отразява светлина от него.
- Примигване - зяпането на екрана на монитора ни кара да мигаме по-рядко, отколкото когато четем или говорим. И мигането не е нищо повече от овлажняване на окото. Колкото по-малко мигаме, толкова по-суха е повърхността му.
- Използвайте овлажняващи капки, т.е. изкуствени сълзи - предлагат се без рецепта във всяка аптека. Колко често да ги използвате? Всеки път, когато мислите за очите си. Не трябва да се страхувате от предозиране на капките. Ако зрителният комфорт не се подобри с редовното използване на изкуствени сълзи, посетете офталмолог, за да проверите дали очите произвеждат точното количество сълзи и дали съставът им е правилен.
- Променете гледната си точка - Променете погледа си възможно най-често. От време на време гледайте отстрани, далеч напред или към нещо много близко. Такива прости упражнения и гледането на зеленината пред прозореца ще отпусне зрението ви.
- Погрижете се за слъзния филм, който се състои от три слоя. Външният мастен слой (липиден слой) предпазва очите срещу изпарението на сълзите. Средният слой на филма е водният слой (най-дебел), който овлажнява и подхранва очите. Вътрешният слой на филма - муцин - е отговорен за прилепването на сълзите към повърхността на окото. Ако някой от слоевете не работи правилно, може да получите състояние, наречено синдром на сухото око. Може да е причинено от твърде малко или неправилен състав на разкъсване. Офталмолог ще го провери след извършване на специални тестове.
Изследванията, проведени от Vision Ergonomics Research Laboratory от името на Microsoft, показаха, че промяната на шрифта, както по отношение на неговата форма, така и по размер, влияе върху качеството на зрението и възможната поява на очни нарушения. Установено е, че Verdana 10-12 е най-удобният за очите шрифт.
месечно "Zdrowie"
