Консумиране на ленено семе при диабет тип II

Имам диабет тип 2. Мога ли да ям ленено семе? Помага ли спалното бельо при това заболяване?

При диабет тип 2 няма противопоказания за употребата на ленено семе. Семената са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на здравословни мазнини (омега-3) и фибри. Струва си да се подчертае, че омега-3 мастните киселини имат силно противовъзпалително действие, а хроничното възпаление е един от факторите, които предразполагат към диабет. Освен това лененото семе осигурява два вида влакна, т.е.разтворими и неразтворими. Семето също така съдържа фитонутриенти, които играят роля в превенцията на диабет тип 2. Що се отнася до безопасността на използването на ленено семе, струва си да се помни, че съдържа циан съединения. Поради това не трябва да се консумира в много големи количества. Безопасна и препоръчителна доза от 3 чаени лъжички смляно ленено семе дневно.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl