ИНФРАЧЕРВЕНА САУНА (IR САУНА), Т.Е.ИНФРАЧЕРВЕНА САУНА

Как работи инфрачервената сауна?

Единична сесия в IR сауната обикновено трае 30 минути, а лечението е най-добре да се повтори една, максимум три пъти седмично. За най-добър терапевтичен ефект си струва да използвате няколко сесии през равни интервали. Не се нуждаете от специални препарати - влизате в сауната без джапанки, в самата кърпа (също си струва да вземете кърпа под краката си), за предпочитане един час след хранене. Преди сесия в сауната трябва да се измиете, така че да няма остатъци от кремове и лосиони по тялото. В резултат на това порите се разширяват бързо и кожата може да диша естествено. След приключване на сесията трябва да избършете старателно, след няколко минути, когато порите започнат да се затварят, можете (макар и не е необходимо) да охладите тялото с летен душ.

Как реагира тялото по време на престой в инфрачервена сауна?

Под въздействието на топлината кръвоносните съдове се разширяват, пулсът се увеличава и започва интензивно изпотяване, точно както по време на тренировка, което не само изгаря калории, но и премахва токсините през кожата. Това от своя страна допринася за факта, че имунната система работи по-ефективно.

Показания за използване на инфрачервената сауна

Списъкът с показания за използването на инфрачервената сауна е дълъг и включва:

болки в гърба

дегенерация на гръбначния стълб

болки в ставите, включително остеоартрит, ревматоиден артрит

други ревматични заболявания

ишиас

различни видове дископатии

нарушения на периферното кръвообращение

посттравматични състояния на опорно-двигателния апарат и мускулни спазми и напрежение

менструални крампи

хипотония

рани от залежаване, разширени вени, хемороиди

диабет

наднормено тегло и затлъстяване

кожни заболявания (като екзема) и изгаряния

IR сауната може да се използва като допълнение в случай на респираторни инфекции, включително синузит.

Влияние на IR сауната върху благосъстоянието

Сесиите в инфрачервената сауна също имат положителен ефект върху психиката, те ще се окажат полезни, наред с други в случай на хроничен стрес или умора, усещана твърде дълго. Благодарение на благотворното въздействие на инфрачервената светлина тялото бързо се загрява и напрегнатите мускули се отпускат. Само след няколко минути човек, използващ IR сауната, усеща релаксацията на цялото тяло и половин час сесия успокоява нервите, успокоява, намалява нивото на стрес и по този начин подобрява благосъстоянието.

IR сауна и отслабване

Инфрачервената сауна се препоръчва и за хора с наднормено тегло, тъй като по време на една сесия тя изгаря около 600-900 калории, така че е ефективно средство за отслабване.Между другото, страничен ефект от престоя в сауната е намаляването на целулита, защото сеансите подобряват и външния вид на кожата. Почиства се от мъртви тъкани, благодарение на което отново става твърда, мека и сияйна.

Противопоказания за използването на инфрачервената сауна

Въпреки че IR сауната, благодарение на използването на по-ниски температури, отколкото в традиционната сауна, може да се използва дори от деца и възрастни хора, има няколко противопоказания за нейното използване. Не може да се използва от бременни и менструации, както и хора с рак, надбъбречна недостатъчност, хемофилия, лупус еритематозус, нестабилна хипертония или възпалителни сърдечни заболявания, след инсулти, множествена склероза, пациенти с епилепсия, белодробни заболявания, бъбречно или чернодробно заболяване, след скорошно остро нараняване на ставите, до шест седмици след операцията и по време на инфекция с повишена температура. Сесиите също могат да навредят на хора, които имат хирургични импланти, силиконови импланти или които използват мехлеми и лечебни кремове. Най-добре е да се консултирате с вашия първичен лекар, ако можете да използвате инфрачервена сауна.

Препоръчителна статия: