Циркаден ритъм и проблеми със съня

За повече от година времето на заспиването на гаджето ми варира между 5-8 сутринта, но когато няма повече активност през деня, това време се измества, а понякога и когато спи само час, защото трябва да отиде в университета или да уреди други въпроси, въпреки че той е ужасно уморен, заспива по едно и също време, но спи вместо 8 часа, както обикновено, 10 часа. Бих искал да му помогна, виждам, че този проблем го притеснява ужасно, защото трябва да се срещнем следобед, още повече, това отразява поради лошото си психическо и физическо благополучие той често е разстроен.Как бих могъл да му помогна? Къде да отидем, какво да направим, за да премахнем това състояние напълно? Опита се да вземе хапчета за сън, да изключи светлината в момента, в който би искал да заспи, или просто да легне. Това обаче имаше лоши резултати, които не продължиха. От известно време хората се оплакват от болка около сърцето, повишено налягане и сърдечна честота, особено след прекомерно физическо натоварване.

Съветвам ви да посетите клиника за разстройство на съня възможно най-скоро и ако във вашия град няма такава, то в клиника за психично здраве. Вероятно ще ви трябва и консултация по вътрешни болести и кардиология, тъй като - въпреки че болките в сърдечната област често са невротични - органичните причини винаги трябва да бъдат изключени. Приемът на хапчета за сън - особено без препоръка на лекар - няма да елиминира причината, така че - ако помогне - ще бъде само за кратко.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, специалист с 30 години опит, треньор по психосоциални умения, експерт психолог на Окръжния съд във Варшава.

Основните области на дейност: медиационни услуги, семейно консултиране, грижи за човек в кризисна ситуация, мениджърско обучение.

На първо място, той се фокусира върху изграждането на добри отношения, основани на разбиране и уважение. Той предприе многобройни кризисни интервенции и се грижеше за хората в дълбока криза.

Той изнася лекции по съдебна психология във Факултета по психология на SWPS във Варшава, във Варшавския университет и Университета в Зелона Гура.