Напоследък започвам да се чудя дали нямам начало на анорексия. Обсебен съм от него, което започна, когато качих няколко килограма след дипломирането си (ядох много по време на следването). Тогава тежах 53-55 с височина 152 см. Започнах да спортувам много, ядейки така наречените „здравословни неща“ и се получи. Спуснах се до тежестта от 45-47, което ме радваше тогава, чувствах се привлекателна и се чувствах добре със себе си. Моето унищожаване беше чипсът, който обичах във всяко количество и ядях по голям пакет всеки ден. Така бързо се върнах към старите си навици и отново напълнях. Започнах отново да мисля за това, което ям и спортувам. Не се върнах към старите си навици. Отслабнах до 45 кг и запазвам това тегло. Осъзнавам, че с моя ръст това е правилното тегло, но когато се погледна в огледалото, се чувствам дебел и отвращавам тялото си. През цялото време имам впечатлението, че бедрата ми са огромни и че имам големи „страни“. Когато ям нещо „неподходящо“, веднага се чудя как ще се отрази на тялото ми и имам впечатлението, че то автоматично расте. Не се претеглям често, защото само веднъж седмично, но когато се претеглях тази седмица, теглото посочваше един килограм повече. Веднага се почувствах дебел като цев. Не знам дали това е началото на анорексията, но предпочитам да съм сигурен.
Описанието ви показва, че това са началото на хранителните разстройства, които много често са свързани с ниско самочувствие и самооценка през призмата на теглото. Колебанията в теглото показват, че вероятно имате периоди на гладуване и преяждане - този начин на хранене е по-показателен за появата на булимия, отколкото за анорексия. Анорексията е свързана със спирането на храненето като цяло, а булимията се характеризира с редуване на гладно и преяждане. С течение на времето, след като е ял, болният провокира повръщане или използва лаксативи - като по този начин намалява огромното чувство за вина, като яде голямо количество калории. Много е ценно, че сте разпознали този проблем на ранен етап и че търсите помощ. Мисля, че трябва да отидете в център за хранителни разстройства (можете да намерите контакт с център за хранителни разстройства в интернет). Би било полезно да се свържете с психолог, който ще работи с вас, за да подобри самочувствието ви, и с диетолог, който ще организира диета (и евентуално физически упражнения), която ще осигури на тялото ви правилните съставки, без да причинява наддаване на тегло. Гладуването кара тялото, изчерпано от съставките, необходими за живота, да реагира защитно. Тогава има прекомерен апетит и тялото създава „резерви“ под формата на мазнини в случай на ново гладуване. В резултат на това всички диети, включващи драстично ограничаване на храната или премахване на някои важни храни от менюто (напр. Въглехидрати), имат обратен ефект, под формата на йо-йо ефект (наддаване на тегло дори по-голямо, отколкото преди загуба на тегло). Познаването на основните принципи на хранене (като не ядене преди лягане, ядене на редовно хранене през целия ден и т.н.) ще ви помогне да запазите стройна и стройна фигура. Помощта на психолог обаче също е важна, тъй като той ще ви помогне да погледнете тялото си по-обективно. Благодарение на това ще видите ефектите от вашите усилия и ще останете доволни от външния си вид. Тъй като вече сте започнали да правите нещо в тази посока, моля, не спирайте и уговорете среща със специалист. В противен случай нерешеният проблем може да се влоши.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Магдалена Крзак (Богданюк)
.jpg)
