Преяждане - Това често се случва на парти, пълно с вкусна храна. Трудно е да се избегне преяждане по празниците. Съществуват обаче ефективни начини за подобряване на храносмилането. Те подпомагат храносмилането, подобряват движението на червата и премахват чувството за пълнота в стомаха. Как да ускорим храносмилането?
Преяждането не е приятно състояние. Претовареният стомах ви кара да се чувствате тежки, приспива ви и ви дава киселини. Какво да правим с преяждането? Вместо да страдате, струва си да използвате доказани начини за ускоряване на храносмилането. Те са прости и работят. Можете също така да посегнете към лекарствата без рецепта, които ще ви осигурят бързо облекчение.
Чуйте за ефективни начини за преяждане. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Преяждане: Ефективни начини за ускоряване на храносмилането
Храносмилането може да се подобри с вече умело подбран десерт. Плодовият мус с агар вместо тесто ще осигури по-малко калории и ще има положителен ефект върху стомаха и червата. Агар - сгъстител и желиращ агент, направен от водорасли - може да се добавя и към други ястия.Ако все още имате тежък стомах и чувствате, че храносмилателната ви система работи усилено, опитайте следното.
- Движение. Трудно е да станете от масата с тежък корем, но разходката е полезна. Първо, когато се изправим, даваме повече пространство на стомаха и спираме да го притискаме. Второ, ходенето активира всички помпи, които изпомпват кръвта през тялото. Подобрява се кръвообращението в цялата храносмилателна система и се увеличава чревната перисталтика. По-доброто кръвоснабдяване и изхождането правят храната по-добра. Само няколко минути ходене ще ви донесат забележимо подобрение и ще ви дадат претоварения стомах.
- Лека коремна гимнастика. Това просто упражнение стимулира циркулацията в храносмилателната система и предотвратява стагнацията на храната. Изправете се, вдишайте и издишайте, след това, апнея, опитайте се да вдъхнете стомаха си за момент: издърпайте областта на стомаха и корема възможно най-близо до гръбначния стълб. Пуснете, вдишайте и повторете упражнението няколко пъти. Ако усещате, че храната се издига в хранопровода при вдишване, правете това упражнение само след разходката си.
- горчив шоколад (колкото по-горчив е, толкова повече теобромин съдържа, което забавя работата на червата);
- скара и пържено месо, ядено на големи порции (напр. вече 2 колбаса от огъня могат да създадат проблеми с отделянето);
- алкохол в големи количества (малки количества алкохол се разграждат от организма в 90%, големи количества причиняват, наред с други, нарушения във функционирането на стомаха, което причинява диария или запек).
Най-добре е да използвате едно от домашните средства за запек. Сините сливи, киселите млека и кефирите или смляното ленено семе с вода ще помогнат. Ако традиционните методи не помогнат и запекът се удължи, може да се използва слабително при необходимост.
- Чаша алкохол. Малка чаша червено вино или петдесет водка с пипер или горчив стомах помагат за подобряване на циркулацията в червата и подпомагат храносмилането. Условие на работа: пием само една чаша и нито грам повече.
- Чаша горещ чай. Старият, ефективен начин на баба. Горещият чай (може да бъде черен или зелен) ви затопля, стимулира секрецията на стомашни сокове и подпомага усвояването на мазнините. Ако изобщо преядете, трябва да избягвате студени напитки и десерти, тъй като те причиняват чревни спазми и влошават симптомите.
- Билков чай за храносмилане. Отлично решение е използването на билки, които не само ще затоплят стомаха, но и ще имат съставки, които подобряват храносмилането. Веднага след хранене си струва да се пие инфузия от лайка, шипка, мента или вербена. 2-3 часа след края на партито си струва да изпиете чаша червен чай, който ускорява метаболизма. Ако дори няколко часа след празника се почувстваме зле и имаме симптоми на лошо храносмилане: киселини, оригване, гадене - струва си да посегнем към инфузия на жълт кантарион.
- Напитка от ябълков оцет. Предполага се, че това е начинът на Клеопатра да избегне неприятните симптоми след пиршества. Изсипете супена лъжица ябълков оцет в чаша топла вода и добавете малко мед. Сместа улеснява храносмилането и подобрява метаболизма.
- Помощ от аптеката. В случай на лошо храносмилане, причинено от преяждане, е добре да помогнете с растителни холеретични агенти. В аптеката можете да си купите лекарство с екстракти от бял трън или артишок.
